每天早餐吃两个鸡蛋，有65%的人都不会因此发胖而且活力充沛，这比起那些面包要好的多，而且有研究发现，鸡蛋的蛋白质和其他的营养成分可以维持血糖的标准水平，每天早餐多吃一个蛋就能多消耗300卡的热量。
酸白菜内的益生菌绝对不会比任何酸奶少哦，而且能增强消化功能加快你的减肥速度，提供免疫力。而且酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量。
当你吃意大利面或是其他东西的时候，可以选择番茄酱来取代甜辣酱，虽然番茄酱酸酸甜甜，但是它没有脂肪还能加快热量的消耗，真的是很赞的食物哦。
先将亚麻磨的碎碎的，可以作为别的食物的作料，虽然亚麻的含油量不低，但是纤维更为可观，每天吃上两勺，保证你减肥跟更轻松。也可以在下午茶的时候在点心上撒上一点。www.chinamaofa.com
