绿色食疗：减肥讨论帖

我要减肥。可是我刚吃了消夜

我的是靠苦瓜减得 一个半月 掉了20多斤肉 哈哈哈 太有成就感了

其实很简单 用苦瓜泡水 每天把那个水当白开水喝 早上起来运动下 打打球 跑跑步 不过每天没有瞎吃瞎喝的 感觉还蛮容易的

我是超级讨厌苦瓜的 问道都想吐 但是 为鸟减肥 拼了

避免脂肪和淀粉同时摄入。

晚上睡前仰卧起坐，半小时瑜伽就OK！

喝纯果汁，散步，尽量少吃主食

晚上晚点睡。

白天晚点起。

就吃的少了。

一天1or2餐就OK。

学习来的、

一定要参与讨论。。像我这样注定终身且急需减肥的人来说。。。先前排入座，听专家讲坐。

管住嘴~迈开腿~

只吃天然的食物~所有速冻的，正空包装的东西能不吃尽量不吃~

多运动

这才是王道

我家夏天常吃的绿色健康菜：

苦瓜鸡蛋（苦瓜先在开水里焯一下，就不苦啦）

青椒炒豆干（尽量吃卤干子、少吃油炸过的）

西红柿炒鸡蛋（番茄鸡蛋汤也不错）

叶子类的蔬菜

凉拌黄瓜、皮蛋拌豆腐、凉拌西红柿、粉丝拌豆芽

炒木耳(外婆常用木耳烧鸡子，木耳味道超赞！！木耳炒鸡蛋或肉丝都挺不错)

香椿煎豆腐、白菜豆腐

鱼

健康吧！稍微多吃一点点还是阔以的

正在用醋+蜂蜜的方法~~

真是难喝~~

不过还是坚持一段时间看效果吧~~

天天在得意的美味厨房或好吃佬版板逛，美食当前，那减得了肥喔。我一直都是胖胖，胖胖～～～～～～

怎么也坚持不了

胃口好 没办法

羊肉减肥阿呵呵

为什么我只说不会做。？

你是把苦瓜晒干了泡水还是买的苦瓜粉呀

菠萝：帮助你清体消脂，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁