胎儿在母体内发育变化很快，所以在其发育的各个阶段所需营养成分是不同的，妈妈要在不同阶段补充足够的，不同营养成分供胎儿吸收。
孕早期(1－3月)，怀孕后头3个月为第一阶段即胚胎阶段。这个阶段胚胎体积约有绿豆大小，但胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育，心脏也开始了跳动，这阶段的胎儿胚胎虽然较小，但细胞分裂迅速。
在第一阶段胎教的主要任务是安胎保健。此时胎儿刚刚形成，各项生理指标都不稳定，母体一旦受不良刺激或影响非常容易发生流产。所以只有做好安胎工作，才能保证胎儿的健康生长。
1、蛋白质：蛋白质是人生长、发育的基础，所以蛋白质对孕早期的胎儿发育和孕妇健康十分的重要。这个时期如果蛋白质的供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小。准妈妈可以多食用以鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等类为主的食物，来补充蛋白质。
2、矿物质：矿物质营养对孕早期胎儿的胚胎形成、器官发育有至关重要的作用，钙：足够的钙可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状，避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。铁：铁能够防止孕妇贫血，避免胎儿营养不良。碘：孕妇碘缺乏胎儿易出现先天畸形、甲状腺功能减退、智力低下等症状，准妈妈可以多吃一些含矿物质多的食物，比如：牛奶、新鲜蔬果、肉类等等。
3、各种维生素：维生素不管是对孕早期的准妈妈来说，还是对胎儿来说，都是不可缺少的营养物质。如果缺乏会导致胚胎发育不良，甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形，准妈妈平时可多吃些多种类新鲜蔬菜、水果等食品，或者选择从有机蔬菜和进口水果中萃取的补充各种维生素的LEAF叶汁，相对于吃大量的不同种类的食物要方便的多。
孕中期(4－7月)，在第二阶段，孕妇可以感到胎儿在腹中活动，胎儿性别清晰可见，胎儿的组织已经发育完善，体重约1000克。从这个阶段起可以实施有计划的良性刺激式的胎教，但重点应该注意对胎儿的保护。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，母体持续变化的时期，这个时期是胎儿细胞分化以后逐渐形成各个主要内脏和器官的阶段，比如胎儿的心脏、肾、肺、肢体等。由于早孕反应消失，处于孕中期的孕妈妈胃口较好，体重迅速增加。这一阶段母体应该为胎宝宝储备营养素，以供其全面生长。
蛋白质：及碳水化合物的摄取量充足，少食多餐，多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康以及胎儿的发育。
矿物质：铁、钙、锌、镁;足够的必需氨基酸供应;充分摄入人体必需的脂肪酸;丰富的维生素供给。足够的钙，适当运动和晒晒太阳可以促进钙的吸收。
孕中期需要缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖，产后减肥困难。结合孕中期的供给量标准，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，才能营养平衡。
孕晚期(8－10月)，在第三阶段，胎儿的体重继续增加，胎儿的肺已经发育完善，在出生后能够呼吸。第三阶段的胎教任务可以尝试进行音乐刺激、语言影响和感觉触摸等内容的教育，但重要的是做好分娩的准备。
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准妈妈在孕晚期每日需要摄入、贮存一定量的铁，以补充自身的消耗，避免分娩时因失血造成铁的流失为了预防妊娠贫血，准妈妈到了妊娠晚期，就应适当补充铁元素，吃足量的含铁食品。
这是胎儿重量增长Z快的一个阶段，包括骨骼发育、脂肪积贮，由此，准妈妈除应摄入足够碳水化合物、蛋白质食品外，还需要补充钙、铁、锌、磷、维生素等微量元素。
胎儿每个阶段发育都需要各种营养物质，准妈妈也要吃大量的食物，这也是很麻烦的事情，很多妈妈在孕期都会胃口不好，或者一些其他的原因补充不了这么全面的营养的话，可以选择一些针对孕妈妈的没有添加成分的营养品，比如说家乐宝孕优钙，是以碳酸钙、蜂蜡、大豆油、明胶、甘油、水、二氧化钛为主要原料制成的保健食品，可以帮助孕妈妈补充钙让胎儿的骨骼得到发展，LEAF叶汁，以有机蔬菜和进口水果为原料的补充人体必需的13种维生素的营养品，没有添加剂，可以完整帮助妈妈补充维生素，这些都很适合准妈妈。
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