胖了这么多年了，开贴监督自己减肥

从小红书，还有百度，微博上看到很火的八小时减肥法，于是想试试，而且这个方法还可以吃东西，又不用怎么运动，太适合我这种喜欢吃，又很懒的人了。还是加了网红推介的纤体咖啡。

于是，我从20号开始正式开始。

八小时减肥法

8.20 104.6

起床空腹，喝一杯纤体咖啡

早餐：10点 水煮鸡蛋一个

午餐：12点 米饭一饭瓢，干煸鱼块三个，清炒蒜苗豆芽一些，红烧肉三小块

晚餐： 17点 纤体咖啡一杯 18点 网红鸡爪三个

8.21 103.6

起床空腹，喝一杯纤体咖啡

早餐：10.30 水煮鸡蛋一个，红糖馒头一个

午餐：12.10 米饭两小勺，清炒土豆丝一些，番茄蛋汤一小碗

晚餐：18.30 网红鸡爪四个，卫龙辣条4根

8.22 104.3

月经期间第二天

早餐： 8.30 四个小花卷

午餐： 12点 米饭两饭瓢，清炒青菜一些，清炒藕片一些，两小块辣子鸡

晚餐： 16.30 一个蛋挞，两颗软糖

加餐： 18.30 网红鸡爪五个

8.23 104.5

月经期间第三天

早餐：8.30 一个红糖馒头，一个水煮鸡蛋

午餐：12点米饭二两，水煮肉片一些，冬瓜两块，绿豆汤小半碗

晚餐：18点 煎饺十个

8.24 103.5

出去长沙玩了两天，没有按照八小时来吃，乱吃。从长沙回来，发现体重还好，没有涨的很厉害。出去两天，没有喝纤体咖啡，也没有按照八小时吃饭。

8.27 105.1

起床空腹，喝一杯纤体咖啡

早餐： 10.30 水煮鸡蛋一个

午餐： 12点 米饭一些，干煸鱼块四个，一点点藕丁和清炒白菜

加餐： 15点 一杯纤体咖啡

晚餐： 18.15 紫米粥一杯，鸭肠一些，面包半个

8.28 103.9

空腹喝一杯纤体咖啡

早餐： 10.45 水煮鸡蛋一个

午餐： 12.10 米饭一些，辣子鸡，清炒莴苣叶，青椒肉丝

加餐： 16.30 良品铺子迷你小香肠一个，纤体咖啡一杯

晚餐： 18.45 白菜汤一碗，千张肉丝一些，酱板鸭三块