前几天，谢娜因为实现了自己早前立的flag而上了热搜：
三个月前，谢娜在微博立志要从150斤瘦出马甲线，并让大家监督；
如今她晒出健身照，果然已经有了清晰的马甲线！非常励志了～
其实Z让人觉得不可思议的是，娜娜居然在这么短的时间内就成功瘦身，喜提马甲线，想必是做了很多虐腹练习啊！！
同样励志的还有韩国爱豆姜美娜：
曾在选秀节目亮相的她一直因为圆润的身材而备受争议，脸蛋带着婴儿肥，再加上胳膊粗壮，整体看起来有种气球被吹起的膨胀感。但是出道后瘦下来的她真的让人太惊艳了！！
据说美娜为了美美的出道，按照健身教练的食谱吃饭，加上每天巨大的运动和练习量，在短短的3周内减重了26斤!
被称为爱豆减肥的传奇例子！
所以说，在减肥中毅力是一件必不可少的事。
虽然说明星们的毅力减肥法让人非常敬佩，但对于我们普通人来说，不吃点东西根本减不动啊！！！
而在日本，有人就为我们这群不想节食也不想运动的人发明了一种减肥方法—-
这个方法是经过美国国立卫生研究所和日本医学界验证的，可以说是一个允许你让你胡吃海喝的任性减肥法。
具体步骤是这样的：
一天24小时内，在8小时内吃完饭，剩下16小时不吃任何东西。
例如：第一餐上午10点吃的话，Z后一餐要在18点前结束。
据说严格按照这个方法执行，减得多的一周瘦掉3kg，一周瘦5kg以上是妥妥的~
是不是很心动？
但是只靠吃真的能减下这么多？
岛国人民用实验来验证了一下…
他们找了两位拥有肥胖困扰的志愿者来进行测试：
期间在规定时间照吃不误；
结果两周后，女志愿者体重减掉了3.5kg，腰围瘦了6.5cm！！
的确很明显啊！！！！
而同样的两周时间，男志愿者体重居然少了3.8kg，腰围瘦了9cm....
再也不是那个圆乎乎的油腻啤酒肚了！！
尤其直观看两位的对比图，让人瞬间就想尝试起来啊：
完全不用节食忌口，只需要在8小时内吃完东西，那么这个减肥方法的原理又是什么呢？
据专家介绍：将饮食时间限制在8小时，其馀16小时保持空腹，对于提高代谢有很大的帮助。
在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量转成代谢，减少脂肪积聚。
说白了，其实就是要有固定的进食时间，晚饭尽早吃完，固定饮食时间对瘦身十分有帮助。
这么有效果的减肥法，大家还不赶紧去试试？
