产后第一周新父母不得不知道的九件事儿

伴随着宝宝出生，许多妈妈都觉得终于松了一口气，但是没想到从产后第一天起，母乳喂养、宝宝护理、哭闹等一系列问题接踵而来，开启新生活的我们欣喜又慌乱。
新生命到来即将面临有哪些挑战，如何应对产后那一个接一个的关口？——这篇产后一周通关指南，送给宝宝即将出生的你。

产后第1天

1.妈妈身体恢复：恭喜你成为新妈妈！无论哪种生产方式，迎接宝宝的过程都不容易，当务之急你需要好好恢复身体，身体恢复好了才能更好的哺乳我们的宝宝。

如果你是顺产的妈妈，产后回病房先上厕所排尿。顺产后可以下床活动，适当活动促进身体恢复，早排尿可以预防尿潴留，恢复膀胱括约肌功能。第一次下床要慢一点，如果觉得眩晕，可以在家人的搀扶下去洗手间。

产后我们的子宫开始迅速恢复，虽然宝宝娩出，但是子宫还会继续收缩，特别在喂奶的时候，也许能感觉到宫缩痛，每次宫缩会有恶露涌出，这是正常的。

除了子宫恢复，产后我们还要注意会阴恢复，会阴有侧切或者撕裂伤口的妈妈，产后前几天还会有些痛。要注意会阴部位的清洁护理，预防伤口感染和裂开。顺产的妈妈产后可以立即进食了，饮食上清淡为主，吃自己喜欢吃的就好。除了吃好，还需要休息好，毕竟生产是个体力活，疲惫的身体需要充分的休息，恢复才快。

如果你是剖宫产的妈妈，剖宫产妈妈身体恢复速度较顺产妈妈要慢一些，要格外注意伤口护理。当麻醉效用退去以后，妈妈们会感觉到刀口及子宫收缩的阵阵疼痛，术后可以使用镇痛棒缓解疼痛。

回病房后要去枕平卧6小时，这期间禁止进食进水，预防呕吐。在麻药消退，后可以逐步开始喝水，循序渐进摄入少量摄入流食。双腿有知觉后，可以在床上进行下肢伸曲活动。在家人或护士的帮助下改变体位，多翻身、多动腿。采取侧卧位休息，使身体和床成20-30度角，并将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

12-24小时视身体情况练习坐起，并下床慢慢活动，预防肠粘连，促进伤口愈合，增加胃肠蠕动。注意下床、咳嗽、大笑时需要用手护住伤口，也可以术后使用收腹带保护伤口。剖宫产需要在手术前插上导尿管，一般在产后24小时拔掉。拔掉导尿管后尽快上厕所排尿，以恢复膀胱括约肌功能。

2.母乳喂养：

不论顺产还是剖宫产，产后第一时间和宝宝进行肌肤接触，并完成第一次母乳喂养。

宝宝出生之后，稍微擦干就可以放在妈妈的身上做肌肤接触，胸贴胸、腹贴腹。产后一小时是开始母乳喂养的黄金时期，宝宝在这段时间内吸吮本能Z为强烈，产后第一时间让宝宝吸吮也可以促进妈妈体内催产素泌乳素的分泌，有利于乳汁分泌和妈妈子宫的恢复。同时产后肌肤接触还有助于：稳定宝宝的心率、呼吸和体温，让宝宝更加有安全感，增加妈妈和宝宝情感连接，降低产后抑郁症。遇到剖宫产妈妈无法第一时间肌肤接触的，可以让爸爸和宝宝进行肌肤接触。如果剖宫产妈妈无法第一时间肌肤接触，可以让爸爸和宝宝进行肌肤接触。

很多剖宫产的妈妈担心会不会没有奶，其实不管哪种生产方式，孕期我们的乳房就已经开始分泌乳汁，手术本身并不影响我的身体分泌初乳，但是由于目前大部分医院剖宫产无法立即肌肤接触，术后妈妈伤口疼痛难以找到舒适的喂奶姿势，宝宝的吸吮频率和时间不够，妈妈身体需要恢复，可能和宝宝不在一起，这些因素导致剖宫产在一开始的母乳喂养挑战会大一些。

剖宫产妈妈回到病房依然要早接触、早开奶、早吸吮。找到一个让宝宝接近乳房又不压着伤口的姿势每天多次喂奶，比如让后躺或者侧躺哺乳，或者把宝宝垫高放在身体一侧。待身体逐渐恢复后尽可能让宝宝和你在一起。如果需要帮助，找一位母乳指导上门协助母乳，这些会让剖宫产后的母乳喂养更加顺利。

3.照顾新生儿：

照顾新生儿其实没想象中那么难，只要你能提前学习了解一些必要常识，并且不断实践，产后前几天我们需要重点观察宝宝的吃喝拉撒睡，并学会给宝宝穿衣、换尿布洗澡等简单的日常护理。

宝宝出生后，大多数的医院都会给宝宝进行一次新生儿阿氏评分，也叫Apgar评分，用于第一时间评价新生儿出生后的状态。顺产的宝宝通常在产房观察2小时后和妈妈一起回到病房。剖宫产的宝宝则先于妈妈回到病房。

4.新生儿外观：

刚刚出生的宝宝皮肤红红的，面部可能略微有些浮肿，身上或许有胎脂和胎毛。宝宝头颅骨未完全闭合，有前囟门和后囟门，顺产的宝宝经过产道的挤压，头部可能变长。宝宝出生后即可睁开眼睛，但是视力发育还不完全，只能聚焦在眼前20-30cm的地方，喜欢看妈妈的脸。当妈妈注视着他时，他也会看着妈妈，这时是妈妈与宝宝进行情感交流的Z佳时机。
新生儿还会有一些原始反射，比如觅食反射，吸吮反射、抓握反射、惊跳反射等，这是宝宝一出生就有的能力。

5.宝宝的吃与拉：

新生儿在月子里每天需要吃奶8-12次或以上，妈妈要学会观察宝宝饿的信号，按需哺乳，宝宝要吃的早期提示有张嘴，左右寻找，吸吮小手等，而不是等宝宝哭了再喂。除了吃奶信号，产后前几天还需要每天观察宝宝的大小便次数。记住有入必有出，判断宝宝是否吃饱出生后前几天看宝宝每天大小便，长期看宝宝体重增长和生长曲线就够了。

6.新生儿期每天需要吃多少奶？

生怕饿着宝宝是很多新手爸妈的担心，特别是母乳喂养，看不到宝宝吃进去多少，心里总有些不安，有的妈妈甚至要把奶挤出来，看到刻度才放心......，其实新生儿的胃容量真没想象的那么大，判断宝宝吃饱了也不用盯着妈妈乳房来。 资料显示，正常足月新生儿，出生后第 1 天约为 7～13 mL，像樱桃那么大；出生后第 3 天，大约像核桃那么大；出生后第 5 天，大约像杏子那么大；出生第 7 天以后，大约像鸡蛋那么大。不同婴儿需要的奶量有很大差异。在刚出生的几天内，食量小的宝宝每次进奶量Z低可能仅为 5 mL，几天后进每次奶量才达到 30 mL 左右，有的家人甚至月嫂一出生就给宝宝灌30mL奶粉，这样会撑着宝宝。

无论是母乳喂养、还是配方奶喂养，都需要采取少量多餐的喂养方式，按需喂养。想知道宝宝有没有吃饱，出生前几天看大小便、之后结合宝宝生长曲线综合判断就行。不同纠结那些数字，只要宝宝增重良好，你就可以忘记那些数字，观察宝宝，让他告诉你他需要什么，以及什么时候需要。

7.第一天的睡眠：

出生后的前几个小时，宝宝通常会处于清醒警觉的状态，待吃完第一次奶后，宝宝可能会进入一段长答4-6小时的睡眠期。妈妈也可趁着这个时期好好睡一觉，让经历生产疲惫的身体充分休息。

8.请不要给宝宝穿多捂多：

新手爸妈在照顾新生儿的时候，经常出现的一个误区就是，摸一下宝宝小手冰凉，就赶快给宝宝多穿一些衣服。这样做的结果反而是让宝宝捂太多，很容易因此出现痱子、热疹等问题。其实宝宝手脚大部分情况都是凉凉的，并不是宝宝觉得冷，而是因为宝宝的血液循环集中在躯干，四肢比较少，末梢循环欠佳，爸妈不必担心。担心宝宝冷，只要摸宝宝要摸后背脖子的温度，温暖没有汗就是正好，后背脖子的温度比较正常，就不需要添加衣物。一般来讲，孩子穿衣件数和大人一致或者比大人少一件，并不是穿得越多越好，以不出汗为宜。对于新生儿盲目保暖、捂得太多，容易引发一系列皮肤问题，严重甚至会危及生命。

9.剪指甲：

刚刚出生的婴儿多半指甲已经很长，宝宝自己会无意识的抓伤自己的脸。保护工作Z好的方式是，给新生儿剪指甲而不是戴个手套。