轰轰烈烈的“山竹”已经落下序幕，忘不了的除了那“没有感情的广东人”之外，山竹这个词怕是通过这次台风得到了一次极大的普及。
山竹原产马鲁古，在亚洲和非洲热带地区广泛栽培；这几年来中国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种。作为典型的热带水果，其营养价值也不容小觑。
莽吉柿果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量Z高，超过100毫克。
营养功效
莽吉柿含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
说到这，膳食纤维这个词想必大家听过很多次，但是作为膳食纤维，除了促进肠胃消化，他的功效还远比这厉害得多。
膳食纤维DF(dietary?fiber)是一种不能被消化的食物营养素，重要的是其是人体必不可少的物质。我们只有有了良好的身体内部环境才能说是彻底的排毒乃至养颜。
从调节内环境来说:
1.?吸水作用。很强的吸水能力，使粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。
2.粘滞作用。很强的黏滞性，能形成粘液型溶液，使得挂在我们的胃壁上以及包裹住食物，达到阻隔有害物质的作用。
3.?结合有机化合物作用。具有结合胆酸和胆固醇的作用，减少动脉粥样硬化的发生几率。
从排毒方面来说：
1.?清废：人体消化系统中，大肠负责清除粪便、废物。食物残渣在被大肠杆菌分解过程中，会产生有毒害物质，毒素大量进入血液是引起许多疾病以及女性容颜衰老的重要的因素。食纤维进入大肠后，减少有害物质与肠壁的接触时间，参与粪便的形成，使粪便变软、湿润，增加粪便排量，刺激大肠蠕动，将粪便推送排泄出去，减少了肠原性毒素被人体吸收量，达到清废作用。
2.吸水：膳食纤维都具有吸水的特性，稀释排泄物中的有毒物质，每天为肠道进行“大扫除”，预防和改善便秘。减少致癌物质在肠道内的停留时间，可有效预防大肠癌。
3.诱导：膳食纤维能诱导肠道中有益细菌的大量繁殖，消除外源有害物质（食物、水、空气、药物等，不是体内生物合成的物质）；
4.?螯合：膳食纤维可螯合胆固醇和肠道中垃圾、毒素，限制了胆酸的肝肠循环，进而加速了脂质物质的排泄，深层排毒，美白肌肤。
从养颜方面来说：
1.?宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。含膳食纤维的食品能促进肠蠕动，改善肠内菌群，消除宿便，一身轻松，以饱满的精神状态投入工作。
2、膳食纤维具有结合胆固醇和胆酸的作用，可是胆固醇减少，美白淡斑，清洁肠胃。
3、 清除体内脂肪，控制肥胖：膳食纤维可螯合胆固醇，抑制机体对胆固醇的吸收；膳食纤维还可使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量；因而对控制体重、减肥瘦身很有帮助。
4、预防皮肤疾病：膳食纤维能够将吸附于肠壁的宿便排出体外，避免人体对其中毒素的多次吸收，因而可以减少许多皮肤疾病，尤其是面部疾病（如痤疮）的发生。
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网友测评：吃过一段时间的汤牌纤维素，效果很好，就是觉得小贵。看到中粮品牌的宝贝，觉得中粮这么大品牌应该还不错，可吃了这么久了，一点效果都没有，失望失望！中粮真不该砸自己招牌
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Z后，楼主想问问大家有什么推荐的膳食纤维产品么？踩雷的也可以说说噢
