静玉灵晶发表于 2018-10-16 18:12 回复 自学ZX 的帖子我原来失眠，是睡觉的时候，在耳边用播放器Z小音量，放印度穆克吉教授的《佛顶尊胜陀罗尼咒》无限循环，就睡着了。。。这样搞了一年多，失眠症就好了。我是心理原因，不是身体原因失眠的 ...
我自己应该不是心里问题，估计不太管用
静玉灵晶发表于 2018-10-16 18:12 回复 自学ZX 的帖子我原来失眠，是睡觉的时候，在耳边用播放器Z小音量，放印度穆克吉教授的《佛顶尊胜陀罗尼咒》无限循环，就睡着了。。。这样搞了一年多，失眠症就好了。我是心理原因，不是身体原因失眠的 ...
我自己应该不是心里问题，估计不太管用
时光不老°发表于 2018-10-16 18:33 那你试试褪黑素吧 我之前吃了五天就调回来了 这个不是药 人本身会分泌的 但有人分泌的少就睡不着
都推荐褪黑素啊，那我试试
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累。
每日泡脚。
跑步，瑜伽都有效，关键要坚持，凡是非药效，都比较慢，但调理好了，终生受益
没累到，累了还有睡不着的，粘枕头就着
自学ZX发表于 2018-10-16 18:09 没用
每天早点上床休息，培养睡意感觉，多坚持几次看看效果
我也有点，学习了
有个百试不怠的方法，找本课本背书，绝对一哈睡着了
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