给健美健身初级训练者的训练建议：超负荷，超收获！

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哎，健身需要坚持

楼主好专业！！咨询一下：产后腹肌分离二指，适合做什么样的锻炼呀？

产后多久还有二指？锻炼肯定以提高腹横肌力量为主

这太专业了！不过像我们这种懒人，除了躺着就是坐着，别说做简单的运动了举个哑铃我都觉得是高难度运动！

可以从你喜欢的运动可以接受的强度开始，慢慢来。比如快步走，游泳，骑自行车都不错

is33发表于 2018-10-17 11:02 这太专业了！不过像我们这种懒人，除了躺着就是坐着，别说做简单的运动了举个哑铃我都觉得是高难度运动！

可以从你喜欢的运动可以接受的强度开始，慢慢来。比如快步走，游泳，骑自行车都不错

小腿怎么瘦啊哥？