刚从公司出来到公交站就已经两公里了，回家路途还有2个小时呢。先来一碗热干面

2公里，- -跑步Z起码要跑个5公里吧，加上少吃油炸，高热量高脂肪食物

刚开始跑，2公里的确是极限了，跑习惯了， 慢慢加量，每天跑个5公里比较合适。坚持2-3个礼拜就会越跑越想跑了，每天不跑几圈还感觉少点什么一样。

减肥其实就是一句话管住嘴，迈开腿。

别被忽悠，也不要自我误导。跑步根本就不能减肥！我大学跑了4年，工作后断了几年，现在又在跑，已经跑了7个月，每天跑3公里、走2公里，体重几乎没变过，当然，我也不是为了减肥

少吃才是王道，运动哪能减肥，那些职业运动员，不少也是胖子