【冬季水果节NO.13】补充维c的时候到了！

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     我是特别爱吃水果的，即使冬天很冷，我们家每天也是会备上几种水果的。冬天虽然冷，但是含维C的水果特别多，像车厘子，赣南脐橙，沙糖桔，奇异果等等。

      首先说下车厘子，它真的是很好吃，老少皆宜，车厘子挑选的时候要挑个大的，颜色深红的，摸起来要硬的，梗要是绿色的，这种就会很新鲜，吃起来脆甜多汁，软的就不好吃了。前段时间盒马做活动，298元10斤JJ级的车厘子抢了一件。他家的车厘子真的很新鲜，而且口感很好！

      车厘子的功效还挺多的，常吃车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，所含蛋白 质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。 车厘子好吃，但是我们也不能吃太多，特别是体质过于燥热者，食用过多容易恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。另外有溃疡症状者、上火者应该慎食车厘子。

      接着不得不说赣南脐橙了，今天新出了个17.5℃橙，其实就是好品质的赣南脐橙。我喜欢吃橙子，特别是赣南脐橙，它的甜度高，肉也细腻，皮薄好拨。挑这个橙子要挑个大的，有肚脐，拿在手里垫一垫，重的，表皮细腻的。要是那种个头大，但拿在手里很轻，皮又很粗糙的，这种果肉肯定干了，没水分，而且皮还特别厚。橙子的维C含量就不多说了！

      冬天沙糖桔也是必备水果，沙糖桔果肉细腻无渣，很甜，又没有核，小小的一个，一口一个，长期吃起来停不下来，没一会一斤就下肚了。关键沙糖桔吃多了，不上火，性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

     冬天水果多，好吃还补充维C,不过什么东西都不能吃多哦，一天吃几个就可以了！