美体瘦身

【UDAY三个月健康管理计划】第二周减脂6斤

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持续第二周的运动量,可以从照片上明显看到自己的变化,长期不运动的我在这一个星期的运动中还是滑膜炎发了,及时和教练沟通减了下肢动作,如果没有教练的指导我可能又停掉一切运动,做一个安静的胖子

这周饮食依然保持清淡,及蛋白质补充,每天饮食要上传APP,都不好意思多吃,这么大块头每天吃这么点,不饿才怪,但是减脂塑型必须得少吃,不然三个月下来会变成一个强壮的胖子!当然运动我是一天都没有空下,没有代谢脂肪也不会这么快离开我

加油,努力让老婆看到一个全新的老公!

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