纪念自己减肥45斤，成功蜕变一周年

去年到今年干得Z有成就感的一件事就是割肉45斤回想去年的现在我还是位152斤的发福宝妈，每天面对镜子中油腻的自己那是种无法腹吸的痛哇去年三月正式开始减肥，为了纪念自己成功瘦身45斤，特意开帖留个纪念

曾经我也是1.63米 110斤身材匀称的女孩纸，自从生完宝宝在变成大妈的路上一去不复返，怀孕Z高体重180斤，生完一直在152斤左右，当时一个人带宝宝，一天下来只吃一顿饭也没有少一两肉，整整一年不爱照镜子，没有买衣服，恐惧拍照，加上产后情绪不佳，一度感觉有抑郁症的倾向，其实我不是一个追求完美的人，但是真的无法忍受肥胖带来的油腻感和不能打扮自己的失落感，毕竟我还年轻，不能自己放弃自己吧！

宝宝刚满一岁我就决定减肥，减肥原则一不节食，二不吃减肥药，这是我的减肥底线，因为我知道，节食只会破坏原有的基础代谢，让身体亏气血，对胃也不好，不但瘦不了，还会越来越胖，曾经我一个人带宝宝，每天只吃一餐也没有瘦一斤，节食能瘦就不会有那么多胖子了，减肥药更不谈，吃药完全就是自杀式在催毁自己的身体，说起来我也是减肥老司机一枚了，曾经傻到跑去买那个什么泰国处方减肥药，吃了一颗顿时天旋地转，心跳加速恶心难受，心情很低落，完全没有食欲，果断丢弃，自那以后我情愿胖死都不吃减肥药，很多吃减肥药都搞到肝肾衰竭的，减肥药的危害太可怕了，这里提醒下大家，只要是口服的减肥产品都不太提倡，所有入口的产品都是在胃里消化，通过血液输送全身，Z终由肾脏和肝脏代谢掉，所以入口有健康风险，就是保健品吃多了也会伤肝伤肾的，切记不要妄想通过吃药减肥达到瘦身的美好愿望

运动减肥我搞过，运动加控制饮食瘦了18斤，运动原理就是提高代谢分解脂肪，增加肌肉含量，确实瘦得很健康，但是一旦长时间不运动肌肉就会萎缩，也就是大家说的反弹，

想要减肥还要从根本解决问题，一个是随着年纪代谢变慢，身上湿气重，加上不节制的饮食习惯就容易发胖，湿气重经络不通就容易堆积脂肪，这就是为什么有人说喝水都长胖，所以我的减肥方法就是从提高代谢，怯除湿气，合理健康饮食入手，这样减下来也不容易反弹，

从152斤到目前107斤一路走来，总结了很多经验，减肥开始很难，上半年把自己搞得很累，后来掌握规律了很轻松就瘦下来了，也不存在反弹，方法很重要，可以避免很多弯路，有兴趣的朋友我乐意分享，

我觉得，很多人对减肥有个误区。

1️⃣ 只看体重，不看围度，不看体脂率。塑形紧致才是真减肥