1、肌肉增长并不容易，不是随便举一下铁就会练出肌肉，特别是很多女性比较担心练出大块肌肉很难看，其实完全不用担心。
2、肌肉可以提升身体的代谢能力，帮助我们消耗热量，肌肉强的人躺着都可以减肥，所以提高肌肉含量对减肥有很大的帮助。
3、节食减肥会降低身体的基础代谢，（以前的帖子有节食减肥的详细说明）靠节食减肥不仅不靠谱还容易损伤身体健康。
4、绝大部分人在开始健身后，很快就会放弃，只有少数人会坚持下来。
5、当人体体重每增加1公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。
6、有的人看起来很瘦，但是体脂率较高的话，身体也会处于不健康的范围。
