耳鸣耳聋……你的生活习惯正在伤害你的耳朵

耳朵里面“嗡嗡”作响，如同养了一群蜜蜂，让人头昏脑涨！朋友在耳边说话，却老感觉隔着一层屏障一般，莫名地心生烦忧！听力一点点变差，越来越听不清别人在说什么，总是需要别人重复话语，影响到了生活的方方面面。

如蜂在旁

耳鸣耳聋，让人如此烦恼！事出必有因，你知道哪些生活习惯会使得耳朵出现这样的烦恼吗？

6个伤耳小习惯

1 掏耳朵

掏耳朵的行为对听力的伤害：一是清理掉耳屎会破坏耳朵内的保护屏障，减少了耳朵的抗菌能力，易发感染；二是耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，Z易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失；三是掏耳朵时，不仅不能将耳屎完全排出，还会将耳屎推进去，积累在里面结成一团，久而久之就会影响听力。

一般情况下耳屎并不需要人为地去掏，它会自行掉出，可能只是打个哈欠，它就已经掉出来了。大多数时候掏耳朵只是大家想掏而已。真正需要掏耳朵的情况是耳道被耳屎堵住了，导致耳痛、听力下降这种情况，在医学中被称为耵聍栓塞，发现这种症状要及时找医生处理不要自己掏。

2 擤鼻涕

捏着鼻翼两侧，一口气把鼻涕排出，甚至有些人用力到耳朵有痛感为止，感觉非常舒爽。但这种舒爽却可能要付出代价。鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

3 滥用药物

在用药之前要注意有无耳毒性。常用的耳毒性药物有氨基甙类抗生素(链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等)，大环内酯类抗生素(红霉素等)，抗癌药(长春新碱、2-硝基咪唑、顺氯氨铂)，水杨酸类解热镇痛药(阿司匹林等)，抗疟药(奎宁、氯奎等)，袢利尿剂(速尿、利尿酸)，抗肝素化制剂(保兰勃林)，铊化物制剂(反应停)等，其中氨基甙类抗生素的耳毒性在临床上Z为常见。服药一定要遵医嘱服用，或者是按照药品说明书服用，不可擅自增量或减量，不可擅自搭配药物服用，以免出现不可控的毒性反应。

4 婴幼儿喂食姿势不对

成人咽鼓管全长约35MM，鼓室口约高于咽口2-2.5CM，小儿则接近水平，且管腔较短，内径较宽，故小儿的咽部感染较易经此管传入鼓室，同时婴幼儿喝奶时，其头位过低，或在其哭闹时喂奶，分泌物和奶液也容易经咽鼓管进入中耳导致感染。

5 长期戴耳机或处于噪音环境

常在噪声环境中，且不带防声耳塞或耳罩，易患噪声性耳聋。若是长期带着耳机听歌，看视频，也会损伤听力。尤其是在地铁、公车等噪杂环境中，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大。而这种行为对耳朵的伤害非常大，近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。

从保护听力的角度出发，买耳机应该选择质量佳、杂音小的耳机。戴耳机的时间不宜过长，一小时左右就应该让耳朵休息一下。听音乐的声音应该以感觉舒适悦耳为宜。长期的生活环境或者是休息的氛围以宁静为好，不宜处于长期噪音嘈杂的地区。

6 过度饮酒

长期、过量酒精刺激，耳部可能会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。

除了上述的外在影响之外，从内在因素来说，耳鸣耳聋与肾精亏虚有关。《医林改错》中记载"两耳通脑，所听之身声归于脑"。中医认为“肾开窍于耳”，耳朵执行其听觉功能依赖于肾精的充养。精生髓，髓聚于脑形成髓海，主持精神、思维活动的功能。精髓充盛，则听觉灵敏。若肾精不足髓海失养，则两耳失聪，致听力减退，或出现耳鸣、耳聋之病。老年人听力减退也是肾精自衰之象。

此外，肝火亢进等也可能会导致耳鸣！

对此，滋补肾精是非常必要的手段，许多药食同源的药材，都能达到食养的效果，如枸杞子、芡实、山药、蛹虫草等。

要想耳聪，不仅要改变生活中伤耳的小习惯，更要使得身体里的肾精充裕，能滋养髓海，保持听力的敏锐！