结婚交流

月瘦16斤!一天吃一顿饭真的太苦了…说说你们最多一次瘦多少斤?

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hello,我是婚小甜。

李荣浩官宣自己瘦了16斤,这事大家都知道吧?

仅仅用了一个月的时间!李荣浩就瘦得连眼睛都变大了!

当初,是谁说他的结婚登记照像杜海涛的?转眼就papapa打脸!

你们猜他到底是不是为婚礼在做准备?



“教教我!!!求你了!!!!!!!”

从感叹号的个数中,小甜已经感受到了众多网友急切的心情。

紧接着,李荣浩就官宣罗列了8条关于自己减肥成功的方法。



都说女明星对自己狠,男明星更狠,快要举办婚礼男明星是狠中之狠!


他的方法到底有没有用?其实,他发微博当天,小甜就想来说几句了。毕竟婚小甜一直号称自己喜欢健身,也认识一些运动达人


他既然都瘦了16斤,这8条显然对他是有用的。可是,对于想在结婚前减肥塑形的小仙女们,不一定有用哦~

请听小甜逐条来分析,拿出小本本做笔记!


方法 1:
一日一餐 ,午餐(水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯)

如果小仙女们一天只吃一顿饭,大姨妈可能会离你而去还会很容易低血糖,带来的风险是很大的。


节食减肥刚开始脂肪掉得很快,不久后身体意识到每天摄入能量不足,脂肪会为了保护身体不被饿死,就不会再分解脂肪,反而是囤积脂肪。


所以说节食减肥一定会有瓶颈期,别对自己这么虐!!!这个知识点请各位新郎也记住,让自己媳妇好好吃饭!有过节食经验的仙女不妨来说说。


如果,大家真的能在食物上对自己特别狠,小甜建议你至少一天吃两顿。


否则血糖剧烈的波动,特别是那仅有的一顿饭吃完之后,血糖必然是要升高的,身体还是会分泌大量的胰岛素,让你囤积脂肪。(以上这都是专业营养师说的)


方法 2:
戒掉一切精细的淀粉 (米 面)



水煮鸡胸肉、水煮西兰花、水煮红薯,这三种食物没毛病!又有蔬菜,又有高蛋白质,还有粗粮的碳水化合物,是非常好的健身食谱。


但是,只吃三种食物,营养成分难免摄入不均衡,美美的皮肤怎么维持


一般建议大家还是尽可能的食物多样化。


方法 3:
每日运动一小时 有氧 重量都可以

没毛病,有运动习惯的人可以提高基础代谢。基础代谢高意味着什么?就是光坐在那,消耗的热量都比你们大!


什么运动减肥有效,前方干货预警!


有氧运动可以消耗全身脂肪,比如跑、蹦、跳、游泳...让自己心跳超过120的运动。(干货)


撸铁等重量运动可以练肌肉,可以塑形,练哪里哪里肌肉就变大,练胸,胸就会变大。而不是练哪里哪里就瘦哦,很多人会搞错(干货)


瑜伽不是用来减肥的!!!瑜伽主要是拉伸肌肉、调整体态、塑形和提升气质,体态美了,身材自然更美。(都是干货)


方法 4:
早睡(比运动还管用)

同样没毛病,睡眠不足的话,会导致你压力性肥胖。

熬夜的你即使忍住了不吃宵夜,也止不住身体降低基础代谢。

基础代谢都降低了,你还想瘦?熬夜是肥胖的Z大元凶!

(每天不好好睡觉的婚小甜亲测有效...)


方法 5:
当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的。

饥饿难忍的时候,除了脂肪正在被消耗,你辛苦练的肌肉也会被消耗,小甜觉得不值得!


可以让自己饿一点,但是别那么饿!


健身教练为什么每天要吃那么多鸡蛋白和鸡胸肉,都是为了维持肌肉,多一点肌肉,少一点脂肪。


方法 6:
坚持一个月以上 (如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命)

一个月每天运动1小时,一般人其实很难坚持下来!不信你去试试,我帮你监督。


如果你是刚入门的健身小白,小甜建议一周安排至少3天运动,每天运动1小时,坚持一个月下来,身体就养成了运动习惯,以后都好说。


几天内的变化确实说明不了问题!



方法 7:
一个月后如果依然不瘦,建议改变自己的审美,觉得越胖越好看,以后就再也不用减了 一劳永逸。

这一条不多说,同意!并不是瘦就是美,健康Z重要!


方法 8:
以上内容纯属个人习惯分享 毫无任何科学依据 慎用!

作为公众人物,李荣浩这句话很有责任担当,点个赞!


他这次的官宣减肥法,是有一定可取性的。但是一个月光速瘦16斤,希望小仙女们还是不要效仿。


减肥别追求快,一个月减重5—8斤是很合理的,不同的时间达到不同的效果,新娘们可以自己规划一下。


婚礼前1个月开始运动,可以紧实肌肉,改善手臂拜拜肉。

婚礼前2个月开始运动,可以调整体态,避免驼背,婚礼当天拍照比较有气质。

婚礼前3个月就开始运动,是有机会瘦到一个理想身材的。

个别很瘦的新娘,甚至需要增重,多练练肌肉,想哪里大就练哪里。


重点是塑形,调整体态,穿婚纱好看!

重点是塑形,调整体态,穿婚纱好看!

重点是塑形,调整体态,穿婚纱好看!



都说结婚才是减肥的原动力!


过去所有的减肥理由,换了一个又一个,直到结婚前,减起肥就像个超人,狠起来把自己都吓一跳!


【话题讨论说说你们减肥Z多一次瘦了多少斤?都用了哪些神仙办法?


叛逆的榴莲

运动坚持了一年半, 每天早上体能卡,瑜伽卡,跑步卡。 

这个月20号参加了荆州的半马,2个小时安全完赛。 

饮食也比较注意,当然也经常放飞。 

你们以为会瘦吗? 并不。。。。。 体重Z多少了5斤,那天吃爽一点立马就回来了。

 让人高兴的是,维度——腰围由76到了68. 偶尔可以有隐约的马甲线。

 这也是不想停下运动的原因。 

可能与年龄有关,我45岁了。 所以说减肥要趁早。


@千寻小馋猫

年轻时为了美减肥,每月减10斤左右,一共减了30来斤。


早餐:苹果一颗,脱脂奶一盒。(雷打不动,每天坚持)。


中餐:正常吃饭,肉,菜,饭都吃,那个时候在广东,肉的做法都偏清单。米饭的话吃正常量的一半。


晚餐:少主食,清淡为主。(有时是半根糯玉米加一碗蒸鸡蛋,有时是一两片全麦面包加一碗紫菜豆腐汤,还有时是鱼或虾加青菜)。


晚饭后会长距离散步(3-5公里)以及爬楼梯(加起来一共21层吧,分两次爬的)。


感觉这样减肥挺轻松的,反正都吃饱了,没觉得饿,也不累。


@飘玲雪

我曾经一个月 每天只吃一顿饭,然后瘦了不少, Z后一正常反弹回去不少。


现在用一年的时间减了20斤,减肥太快也不好。


@F.??

三个月瘦了20多斤,米面确实不能沾,运动也要有,慢跑半小时,可以和能量饮料,高热量的不碰,一定要早睡,晚睡也会长胖。如果不运动又晚睡,很容易反弹。


@白茶-清欢

出月子150斤,吖8个月98斤。


@LW520ZJ

年轻的时候一个月瘦了20斤

早上6点起来打羽毛球,晚上跳操……上午还要洗一大脚盆的衣服(来自妈妈的狠心)



说完了干货,婚小甜再说件大事情。


这个国庆,我们憋了个大招,得意结婚正在筹备新娘马甲线计划,联合婚纱礼服商家一起给大家送折扣!你减重多少,婚纱套餐就给你折扣多少!


活动已经正式上线,参与请戳活动帖:

新娘马甲线第一季

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http://www.deyi.com/thread-18247670-1-1.html


想不到吧,找婚小甜不光可以预定婚纱,还监督你减肥打卡哦~称都给大家准备好了,你还不信?



每一个女孩,都渴望穿上神圣而美丽的婚纱惊艳四座。我们鼓励每一位新娘和新郎都能来健身打卡。


原来这个世界上Z般配的,还有你的腹肌和我的马甲线。


赶紧拉上对象一起健身打卡!


我是结婚管家:婚小甜

微信号:deyixiaoxiaomi



本帖Z后由 得意婚小甜 于 2019-10-23 12:03 编辑

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备婚交流 婚前瘦身 瘦身 新娘马甲线
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wstmwyt 大学二年级

这个称好看

得意婚小甜 为人民服务
wstmwyt发表于 2019-10-11 15:11 这个称好看

为了让想减肥的仙女踩在我脸上,专门去定制的称,你喜欢就好

婚小蜜 为人民服务

小眼睛的浩哥太6了,一天一顿,做不到。。。

杉然泪下 大学一年级

这个活动 好!

我就不参与了

得意婚小甜 为人民服务
杉然泪下发表于 2019-10-11 17:33 这个活动 好!我就不参与了

我活动还没正式发出来,你就说不参加,真是凉凉啊~



wstmwyt 大学二年级
得意婚小甜发表于 2019-10-11 15:15 为了让想减肥的仙女踩在我脸上,专门去定制的称,你喜欢就好

虽然我已经婚了,但是也不影响我要减肥的心,我要一起打卡,

摄影师—飞飞 初中二年级

这个称..有点可爱~

杉然泪下 大学一年级
得意婚小甜

毕竟是吃了就躺的懒癌患者 哈哈

鏈堝鏆楄垶 大学一年级

水煮白菜,一个月瘦了32斤。当时查到高血糖,高血脂,脂肪肝等等病症。迅速减肥

LW520ZJ 高中三年级

年轻的时候一个月瘦了20斤

早上6点起来打羽毛球,晚上跳操……上午还要洗一大脚盆的衣服(来自妈妈的狠心)

colina 超级意粉

Z快的时候一天一斤,十来天掉了十斤左右,吓死我了

王悠悠 小学四年级

一天吃两顿,不吃晚饭,早中饭随意吃,适当不喝奶茶,天天喝咖啡,一个月瘦了8斤,我佛不佛系?

李、的甜心 硕士三年级

两个月瘦12斤的飘过,后来被我放弃吃回去了

祈祷的向日葵 博士一年级

楼上的都好厉害,我Z快也就是生完孩子月子里瘦十斤,

白茶-清欢 大学四年级

产后吧,出月子150斤,吖8个月98斤

得意婚小甜 为人民服务
鏈堝鏆楄垶发表于 2019-10-14 11:18 水煮白菜,一个月瘦了32斤。当时查到高血糖,高血脂,脂肪肝等等病症。迅速减肥

后来饮食恢复正常了吧,吃肉很重要啊!

得意婚小甜 为人民服务
LW520ZJ发表于 2019-10-14 11:23 年轻的时候一个月瘦了20斤早上6点起来打羽毛球,晚上跳操……上午还要洗一大脚盆的衣服(来自妈妈的狠心)

哈哈 洗衣服这个可以!

得意婚小甜 为人民服务
colina发表于 2019-10-14 11:53 Z快的时候一天一斤,十来天掉了十斤左右,吓死我了

你们都是狠人

angel87822 初中一年级

每天运动一小时?一个月下来,瘦不瘦不知道,膝盖只怕是会废吧?

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