虽然胖点，但是从没有这么郑重其事的去运动减肥过，但我不想节食，心血来潮时可能会做点减肥餐，不吃零食，不吃宵夜，运动目标每天keep上计算跑步至少4公里，加keep健身运动30分钟，相信自己坚持下来应该会有大的收获的
今天第一天打卡发帖，家里没有跑步机，也不能出去跑，对着窗外，放着音乐，不知不觉中就跑完了4公里，再来一组拉伸运动，晚上正常吃饭，我怕这种时期不吃饭免疫力低下就不好了，晚上再来两组keep健身运动
竟然在家里还能跑4公里 厉害了
打卡第二天，跑步超过4公里了，晚上再来两组瘦腿运动，其实我已经坚持三天了，还没有掉称，可能是饭吃多了
打卡第三天，今天练习新技能耽误了两个小时，偷懒没有练瘦腿运动，继续坚持4公里，过一周应该可以掉秤了吧
打卡第四天，今天做了一餐馒头，这白运动了吧
打卡第五天，坚持了几天在家跑步，看别人跳操有趣，我也试试，不太会跳，但是keep显示的消耗热量比跑步40分钟还多，可惜我没跳好，我没觉得很累
七分吃，三分练，只靠练，瘦不了，百度了解下，生酮饮食
魑魅520发表于 2020-03-06 21:04 七分吃，三分练，只靠练，瘦不了，百度了解下，生酮饮食
谢谢，确实是毅力不够控制不了自己的嘴
消耗大于吸收
几天没发了，补发打卡第六天，但是每天的运动都没落下，虽然知道要控制饮食，但是这太难了啊啊啊啊
打卡第七天，“感觉”肚子平了些
打卡第八天，不想每天那么单调的跑步，就是学习跳40分钟“尊巴”，keep上没有
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