内容被自动屏蔽

疫情前我不吃晚饭瘦了30斤，疫情后立马反弹回来了。新陈代谢不会因为节食而变化，所以以后只能维持低卡进餐

好羡慕楼主的毅力啊，作为一个微胖界的常驻嘉宾，叫我晚上不吃饭我都做不到，饿啊

不敢这么搞，怕会头晕生病。

有毅力 为你点赞

我是63 下不去了 那就按照你这个方法试试

好厉害，真有毅力

佩服啊，减肥就是得对自己狠一点。

运动吗

减肥前更好看

其实减肥很简单，吃的对，加上运动和睡眠，加上持之以恒的坚持，我就是这么减下去的，已经爱上了运动，非常大的收获，撸铁跑步打拳 都爱。

告诉你一个秘密：男人喜欢肉肉的女人

你再试试不吃碳水会怎样

是减重还是减脂？先把这点弄清楚吧～

证明 你还很年轻~~ 长期这么吃 会拼命掉头的

我也是一直在减肥，总结下来吃跟运动分不开，去年在快快家办了卡，坚持了很长些日子，目前肉比较紧实，腰几乎没什么赘肉，唯一最糟糕的就是感觉腿部好难减呢。

节食减肥特别容易反弹，憋问我是怎么知道的

我现在一直110左右，没控制过饮食，没那毅力啊，不吃太痛苦，一直在微胖界徘徊

管住嘴，有什么好办法？

断奶后61，三个月一日三餐清淡饮食，只吃炒菜，饭量减到之前一半，一周两次运动，三个月瘦到了56kg，还得继续，所以减肥还是要管住嘴迈开腿，减到底还得三个月