久坐办公、不良姿势，这些看似无害的小习惯，其实可能是颈椎曲度变直的罪魁祸首！但别担心，我在这里为大家带来了几招简单实用的改善方法，让我们一起重塑健康颈椎曲度吧！
1、拉伸颈前肌 —— 释放颈部紧张
双手合十，拇指置于下颚，慢慢用手臂的力量将头部轻推向上和后方，感受颈部前侧的舒展。保持这个姿势15-30秒，让颈前肌得到充分的拉伸，有助于缓解紧张和疼痛，改善曲度。
2、拉伸后颈部肌群 —— 加强颈后支持 双手抱住头部，温柔而坚定地将头往下轻拉，使后颈肌肉得到拉伸。静止15-30秒，帮助放松这一区域的肌肉，减轻紧绷感，改善曲度。
3、颈部侧弯运动 —— 舒缓侧颈压力 将手轻放于头部一侧，慢慢加大力度，将头向疼痛的一方微微扳动。保持约10秒钟，帮助缓解颈部侧面的僵硬和不适，改善曲度。
曲度邦每天15分钟，缓解颈腰椎不适，矫正脊柱失衡，重塑生理曲度，让你远离颈椎疼痛的困扰！
小伙伴们，一起行动起来吧！每天坚持这些简单的拉伸和牵引动作，让我们的颈椎重拾健康曲度，远离生活方式带来的病痛。记得，健康总是从点滴做起，从现在开始关爱自己的颈椎吧！
（以上内容仅供参考，如有不适，请线下就医）
