瑜伽采用各种不同的姿势有效舒展身体，燃烧脂肪，增强身体柔韧性，改善颈椎和脊椎的问题，调整正确的坐姿和站姿，在打造女性腰腹 臀完美曲线的同时，加强肌体各器官的功能，增强控制力，柔韧和协调力，促进血液循环，使皮肤红润有光泽，使身体个部位协调发展。瑜伽的静心冥想促进人体神经和内分泌系统功能正常化，纠正精神的不安和感情的紊乱，促使心神平静，从而彻底缓解与消除现代职业女性因生活节奏过快而带来的紧张，压力与疲倦，确保心态平和健康！
通过瑜伽训练身心合一达到纯洁气息、疏通经脉、谐调健康和状态；以呼吸法为主，调理气息，拉伸肢体动作，使头、肩、手臂、腰、胯、腿、脚、膝盖得到放松，有助于协调形体，加强腰腹部的练习，双腿力量的练习，背部伸展的练习，放松鸣想！
冬季瑜伽可以帮助加快血液循环，增强体质预寒能力，对风湿病有较好调节作用，能锻炼内脏器官运动，加强肠胃蠕动，增强脾胃功能，调节天气干燥引起的便秘问题，提升在冬季睡不醒的状况，有助提升精神状态。对老人能帮助提升睡眠质量。
偶觉得瑜伽是Z好的锻炼方式，对健康也有很大好处，以后肯定会有很多人练的，各位意粉，你们觉得呢？
