恩 但是怕一停下来又长肥了

胖子有安全感。。。

上班一年涨10斤。

我也想知道

一起出门都觉得不好意思。。。

那确实啊··

男的想瘦好难啊···

我朋友也是现在满胖了··吃的也不多···不过他不喜欢运动···

瘦的下来，完全不是问题了，不是太难

每天晚饭后，不要马上坐下看电视或是床上的，可以在家来回走动20分钟

40多分钟后，就下楼可以在小区内慢跑，强度可以从小到大，速度也不用快

关健是要坚持，有规律的进行锻炼，每次跑个30，40分钟就够了，中间需要休息一下

不说多的，坚持半年，不瘦下真是怪哦

以上仅是个人做法，一直都没有胖过

谢谢噢

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吃3天苹果，晚上八点过后就不要喝水了。这样也管点事！！！

6楼的好牛啊！！186cm才140斤~~~你真是瘦的可以啊！！

我也是的啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~

你们这些人怎么这么瘦呢

为什么我BF瘦不到这样列

去打网球，阳光下猛跑猛击球，一星期保证打3次共六小时，食量不要太大，一个月保证瘦下来。。。但是，也会黑的吓人（不擦防晒霜的话）。。。

那么胖怎么跑得下来啊

两口子一起来跟我们练跆拳道吧~很有气氛哦

我不能再瘦了。。。

学习

学习要天天坐着

腰上的肉更疯长

管住嘴,多迈腿