麦片+鸡蛋+苹果 开水冲麦片,盖上闷2分钟,鸡蛋微波炉中火1分半钟,苹果削皮. 不到5分钟的早餐,营养全面,炭水化合物,蛋白质,维生素都有了. 三明治+豆浆 鸡蛋入微波炉中火一分半,番茄半个切片,再加点沙拉酱,用两片全麦吐司一夹,很美味的三明治就好了. 前一晚泡上干黄豆,早上洗漱前按比例放入豆浆机,洗漱好了,豆浆也好了. 两款早餐,都是营养全面又美味.
