网恋有风险,交友需谨慎,请大家注意保护自身安全
哥又有很长一段时间不上网。
看来很多MM都渴望减肥。
夏天就要到了,为了你们的锁骨,为了你们的细胯子。
为了你们漂亮的衣服。为了你们可以自豪的对着服务员说,拿Z小码的。为了你们可以做衣服架子。
为了走在路上男人们惊异的目光,女人们羡慕的眼神。
加油吧,活要活得美丽。至少,年轻,要活得美丽。
针灸减肥,抽脂减肥,都不建议大家做,靠外来的辅助减肥,伤身,也反弹。
至于减肥药,很多mm都吃过吧,有的有效果,不吃列,反弹吧?还胖得更厉害吧。
有的吃了减肥药,停了之后还便秘吧?胃肠功能也伤了吧。
所以说列,节食+运动 才是减肥的王道。
大家不要看到运动就吓到了,节食也不是不吃,往下看吧。
大家很多人应该对自己身材还是比较满意的,对身材不满意的对自己长相也会满意。
于是总是安慰自己说其实我还是蛮beauty,瘦下来那绝对一美女。
然后不顾肚子上一层一层的肉,开始团零食,吃KFC,吃绿茵阁,吃巧克力,吃一系列的XXX。
然后看着镜子里的自己一边产自己脸一边说明天再不吃了,然后晚上吃Z后顿好的,结果是越吃越想吃。
结果是放弃了,结果肚子上的肉不是一层层了,是直接变一大圈了。。。
所以说当你决定减肥的时候,别说明天开始,就是现在。
拒绝甜食,拒绝油炸食品,拒绝三天不吃饭,一吃吃了三天的东西。。。
节食,你要养成好习惯,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。这小朋友都知道。
晚上吃少,可以怎么样?少少少。。。可以不吃。你放心饿不死人的。我身边很多女性朋友晚上都不吃。
当然开始你会灰常的饿,不要紧。可以逛逛得意,摸摸肚子上的肉,散散步。实在饿,就睡觉吧。
你要想着第二天就要到了,早上你就可以大吃特吃了。实际上你吃的时候你会发现,吃的和以前一样多。
那么晚上没吃,所以你瘦了。
记得,吃了中饭,就别吃了,中午多吃点。营养要跟上,下午你要工作,或者学习。
如果你是宅女,千万别睡一天然后晚上起来吃,你可以睡半天中午吃了继续睡。
不要轻易尝试什么三天蜂蜜减肥七天黑咖啡减肥二十一天减肥法,这会让你胖得更快。
当你坚持一段时间晚上不吃你会发现你的食欲小了,早上和中午,也吃的没以前多。
当然你也可以喝点茶什么的,别喝碧生源,为什么我就不说了。饮料记得不碰,只喝白开水。
其实减肥跟戒烟一样,就是个习惯问题。
再来说说运动,运动在你身边,运动无处不在。
哥哥我现在也准备考试,也没时间,时间是挤出来的,公车上背单词很装精。哥低调,所以听单词。
所以姐姐妹妹们可以站公车。这样很有美德,如果人多怕被骚扰可以坐。
不管你家在几楼,步行上去,别坐电梯。
吃完饭散散步,叫上老公。锻炼了身体,有促进感情。
接吻也很消耗能量,别在大街上就好。甜蜜可以躲家里。
另外告诉几个小常识:
空腹喝牛奶是不行的,不会怎么吸收。早起空腹喝酸奶,一周两次,促进排便。
吃饭要慢慢吃,你吃得越慢,吃得越少。吃不完的别打包,直接丢。为了身材,要装哈子款姐。
有个mm问我说吃一个小时那我得吃多少东西啊。
我想对你说,你以前吃多少,现在就吃多少,如果你还不明白,我就自己跳一桥,一桥离我家近。
吃完饭不要马上去睡觉,站一会,能站半小时Z好,不能的话尽量走走。
千万不要一味的节食,如果少了运动,你的肉会很松,穿衣服不好看。
一定不要熬夜,睡眠要充足。当然也不能多睡。久卧伤气。
有空散散步,没空多站站。晚上不吃饭(包括水果,饼干,一切能吃的,九点后别喝水)。
连体重都控制不了,怎么控制人生?
减肥是种习惯,希望大家都能成功。
关于平台期的问题,下次给大家解答。
加油吧,希望得意越来越多腰精。
本帖Z后由 红发香克斯 于 2010-3-1 19:19 编辑 ]