年底要从140瘦到100，减肥一个月，减重10.6斤，保持这个效率~~

本帖Z后由 皓月浅影 于 2011-7-10 21:14 编辑

懒人一个，不记详细饮食了，总天天改体重，方便自己对比

6月13日：70KG

6月14日：69.1KG

6月15日：68.7KG

当天测量：小腿：41.5CM；大腿：61CM；腰围：95CM；

6月16日：67.7KG

6月19日：68KG

本周总结：前五天很好，过午不食，后二天周未，一日三餐，体重有所反弹

本周减肥就是不吃晚饭，没进行其它运动

6月20日：67.5KG

6月21日：67.5KG

6月22日：67.5KG

6月23日：68KG

6月24日：67.5KG

6月25日：67KG

6月26日：67.5KG

本周总结：前四天天天跳郑多艳且过午不食，体重一点未降反升，咨询其它减肥姐妹后，发现是长期不运动的人突然运动导致吸收好，所以停跳，体重基本没啥变化，周六吃了自助餐，反弹了一斤，还在可以接受的范围，加油

6月27日：67.2KG

6月28日：66.4KG

6月29日：66.3KG

6月30日：65.9KG

7月1日： 65.7KG

7月3日： 65.1KG

本周总结：本周三开始每天晚上半个西瓜（十几斤重的大西瓜），既解馋，又减肥，体重直线下降，看来找对了适合我的水果（大概是西瓜利尿，我体质容易水肿）

7月4日：66.6KG

7月5日：66.3KG

7月6日：65.7KG

7月7日：66.1KG

7月8日：65.7KG

7月9日：64.8KG

7月10日：64.7KG

本周总结：连着两天吃晚饭，体重又开始反弹，控制啊。。。。