前几天在24券网上参加了梵璐瑜伽的体验课团购：9元可以体验原价240元的三次课程。
今天经过预约，顺利体验了高温瑜伽。有以下几点感受，供大家参考：
1.氛围轻松，设施齐全，环境给人的感觉就是舒服，让人能够安心的舒心的练习。
2.老师随和，不会给人距离感，能够带领大家在有限的时间里高效的锻炼身体。
3.服务体贴，练习完跟大家交流心得和平时的保养秘籍。
总体来说，一个多小时的高温瑜伽，很舒服，心情很平静，就像披着温暖的阳光坐在缓缓流动的池塘边，听着水稀稀疏疏的流动着。
练习完，黄云老师夸奖我，说我的柔韧性很好，我突然很感激自己的坚持，感动自己的毅力，能够自己一个人坚持了瑜伽一年多。但是看到老师匀称的线条，健康的气质，觉得自己还需要在瑜伽的道路上一直坚持下去，朝着老师的方向努力。
但是有几点建议供大家参考：
1.一定要带一套专门用于练习瑜伽的衣服，衣服要轻薄有弹性，Z好是无袖背心和短裤，这样有利于自己观察动作，并且有利于动作延展，千万不要穿贴身并且没有延伸性的衣服，把自己裹得像粽子，那就没有办法练习了。并且练习完毕之后可以换下，因为衣服已经湿透了，避免感冒。其实我自己是习惯只穿小裤裤，Z多加上睡眠文胸（无钢圈）练习，这样能够放松整个身心，达到更好的练习效果。（当然是在自己的卧房里面，一个人练习，呵呵）
2.一定要带一杯水，Z好是温的白开水，运动过程中补充一点温水，身体会觉得特别舒服，有的人习惯喝冷水甚至是冰水，其实可以尝试一下温水，你会爱上温水的温柔的感觉。
3.一定要在心境安静纯净的状态下练习，根据我一年多自己练习瑜伽的经验来说，特别到平衡动作的时候，如果当天有些心事或者烦心事的时候，肯定是站不稳的。这个时候也不能急，停下来，闭上眼睛，摒弃杂念，全身心投入瑜伽和音乐中，就会缓解，否则容易手上，并且让心情变得更加烦躁。
4.一定要告诉自己：我可以。不要看别人，不要跟别人比，如果心里觉得自己不可能，那么心情急躁就容易放弃，这样就很难坚持下去了。我曾经也是BMI指数24的胖妞，通过练习了一年多的瑜伽，现在的BMI指数已经变成了20。
总的来说，非常推荐大家去这间瑜伽馆，特别是自己不能坚持在家练习的姐妹们。为了健康和美丽，我们一起坚持瑜伽，坚决的变漂亮，加油！
