推荐减肥瘦身操~姐姐妹妹一起来减肥吧~

身高167，体重98的姑娘还在嚷嚷着要减肥要减肥，真是叫我情何以堪啊

不过~话说减肥瘦身就跟买漂亮衣服漂亮包包漂亮鞋子一样，是咱女纸们毕生努力和奋斗的事业。

因为听说减肥药对女孩的身体和生殖系统有很大的损害（听一个开美容院的阿姨说 还有可能导致不孕呐~）

我还在二十四的青春年华，我还木有结婚，我还木有生娃娃、、、所以 我要保重好自己的身体 杜绝减肥药减肥

再打算说少吃来减肥 特别是晚餐 但是自从工作以后发现 少吃其实很难把握 因为今儿个同事约下班吃饭 明儿个朋友约下班聚一聚 云云 各种各样让你晚餐都很难做到少吃得事情来了 再说了 人活一世 看到好吃的哪里忍得住哇

说去办一张健身卡 在有专业器材 有各种舞蹈瑜伽的专业老师教授的地方锻炼身体美体去 结果发现 坚持了两个星期 这两个星期真的是雷打不动的去啊 谁约都要在运动完以后 一切的一切都为瘦身让路 结果两周后 来了一次大姨妈 休息了一个星期 于是人开始懒惰了 开始给自己找各种各样的理由了 神马今儿忙了一天啊 好累呀~ 神马同事朋友都约好几次了呀 再不去不好意思呀~神马哎呀下雨了呀 不好走呀 衣服鞋子容易湿呀~云云 总之就变成了一周去四次 再然后是一周去三次 接着一周去一次 Z后压根儿就不去了、、、

一个冬天过去了 自我蒙蔽的说 哎哟 没事儿啦 冬天过了就减肥啦 结果春天在冬春交替中过去了 眼看着夏天就要来了 看着一年唯一的收获——到处都是的肉肉 好痛苦、、、不行了 再不减肥肿么办呀 于是开始了、、、

跳绳~每天跳半个小时 木有数多少个 反正跳200个只要三分钟的样子 坚持了半个月 一点效果都木有

换 快步走路~每天四十分钟 走得腿都要肿了 脚都木了 快要起茧子了 坚持了一个星期 一

点效果都木有发现

换 kitty瘦身操~每天四十分钟 介个是在优酷找的视频 kitty健身操方面的有好几套 我做的是

kitty强力瘦身操 一共四个视频 效果还不错噢~但是跳了半个月就有一点点厌倦了~但是有

效果呀 肿么办哩 好纠结 是继续跳这个哩 还是换哩~Z后想 先试试别的 如果不行 就确

定用这个了 一心一意了

换 郑多燕减肥系列的~介个是在网上看到很多人推荐 我就想那既然这么多人推荐 肯定是有原因

的啦 于是就在优酷上找来 做一做 她有好几种 一种是全身的 一种是手臂的 一种是腰臀腿

的~ 第一次做的是第一部的第一集 大概半个小时 看起来动作好简单啊 都不准备做的 但是

还是想着有人推荐 就做一做嘛 试一试又不要钱 大不了不中就PASS掉嘛 于是就跟着做了一

下 动作很简单 并且不是很快 但是我做到十几分钟的时候就已经往外冒汗了 越往后做越是

全身发烫 感觉体内有火在燃烧啊 等做完以后 大汗淋漓啊 跟流水一样~ 哇卡卡卡卡卡

真是太嗨皮了 我已经做了差不多一个星期了 效果很明显噢 肚子呀 腰呀 大腿呀 脸呀

胳膊呀 都有比较明显的瘦啦 其实很多人说 瘦不一定体重就有掉噢 把肥肥肉肉变紧变结

实 让它们转换成肌肉 然后在继续运动 肌肉会慢慢塑性 围度变小噢~

不过呢 减肥还是有一个前提 一天三餐一定要吃的 但是不能吃到撑 每餐迟到七八成饱就好了~主食也不能不吃噢 但是主

食和大荤要注意量噢 吃个三到五成就好了

还有哇 其实运动不仅仅会让人瘦 更主要的是 运动让人身体活起来 气色都会变好呢 Z近虽然瘦了 可是同事们见到我都问我 用啥护肤品了 皮肤变好了很多呀 气色红润呐 而且皮肤看起来很光滑很亮啊~（澄清一下的是 我的皮肤属于中性的 不白 也不算很黑 唉~~~~我是多么希望能白白嫩嫩的呀）

kitty强力瘦身操 1—4

郑多燕

姐妹们 加油吧~~~~我们一起来减肥吧~~~为了我们的美丽 为了我们的健康 为了能让青春更久一点~