5.1-10.1 减肥全过程记录：初始62.7，目标50，已经到53，成功瘦了19.4斤，持续中

本帖Z后由 破冰一水水 于 2012-8-27 14:10 编辑

5.1开始减，初始体重62.7Kg，目标50Kg，理想45Kg，由于之前没有想过写相关的日志，过了1个月才想起来，不多说，直接上贴：

饮食

周一到周五：

早餐：0.5碗豆浆+0.5个馒头/花卷+1个鸡蛋，公司楼下的食堂，方便不少，而且不用担心地沟油

午餐：1份番茄炒蛋/有时鱼（根据食堂供应情况）+1份青菜+半碗米饭

晚餐：无

周六到周日：

早餐：无，一般都是中午起床

午餐： 正常

晚餐：水果

运动

周日-周五：每天20:00-21:00 1H健美操（5月20号之后才开始的）

周六：羽毛球2H，都是公司同事一起

家中备了一个体重称，每天运动完洗完澡后记录，随时知道自己的体重状况，嘿嘿；

开始减的时候特别难熬，晚餐不能吃东西，慢慢习惯就好了，现在基本上没有什么太大的感觉了，嘻嘻

补上之前的记录吧：

5.1----------62.7；

6.5----------58.8；

6.6----------58.5；

6.7----------58.1；

中间暂省

6.28--------56.7

中间暂省

7.8-----------55

中间暂省

8.15-----------53.8

中间暂省

8.20-----------53.0，本月目标52，坚持，加油！