本帖Z后由 liuzhaofly 于 2012-6-29 08:26 编辑
6月28日。。。今天决定减肥。。。
胖的不行了。。。
1、早饭。。。清汤一碗。。
2、中饭。。。小半碗饭，一点青菜。。。几块土豆。。3小块肉。。
3、晚饭。。还没吃。。
一会吃了更新。。。
明天体检。。看体重。。。NND
欢迎各位监督。。请各位，指正。。。
更新啊。。。
天了。。。减肥，果然是一件让人痛不欲生的事情。
昨晚，吃了一份蒸饺。。。哎。。。饿的不行了。。。
我老婆买了一碗粉，吃了几口就给我了。。NND。。我
哎。。晚上 回去做了 100个仰卧起坐 和 100个 空中自行车。。。
总结：
减肥是考验毅力啊
1、晚饭，一定要 在饿之前吃，如果饿的时候吃，
越吃越饿。。。今天周末啊。。一定要顶住丈母娘的美
食诱惑。。
2、坚持就是胜利，今天晚上仰卧起坐一定要坐。。。
我跟你一起减，呵呵！
你这样不行，Z后早上加个鸡蛋，晚上也要吃点，可以选择黄瓜之类的，而且要有氧运动1小时以上再加一定的力量训练，不运动不行
我现在一般早上吃点蒸鱼或者一个鸡蛋，中午吃100克左右的饭，晚上1个鸡蛋白，每天慢跑1小时30分钟，然后做几组仰卧起坐，空中自行车
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...lz 不吃饱怎么减肥嘛~
我只想劝楼主一句话 要坚持 要禁受住诱惑啊！哈哈哈
你这样不行，早上吃好，中午少，晚上不吃，坚持1年，会有效。
谢谢各位指点。。。晚上。。我还真不知道吃什么。。。吃苹果吧。。。NND
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以后越吃越多，越长越非。还是要运动
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我就是晚上能不吃就不吃，，，早饭和晚饭跟平常一样，，，注意营养就可以了。。。瘦了六斤
总感觉现在男女身材比例是不是搞反了......
6月29日。。哎。。真难过啊。。减肥真是难受啊。。
减肥简直就是想死啊。。
早饭，半个面包。
中午，半碗饭，一点带鱼，豆腐蛋汤。真的吃不饱啊。。好难过啊
晚上，半碗稀饭。。3块香肠。。一点毛豆。。。4个饺子。。我真心不想吃饺子啊。。
晚上，遛狗2个小时。。热啊。。一身的汗。。。
顺便做了60个空中自行车。。。60个仰卧起坐。。
我特佩服那些天天吃苹果的人。。。太狠了。。我向你们致敬。
每天吃饭前吃个大苹果，或者大梨子
做饭只做蔬菜。。。吃到不饿。。一哈的功夫就瘦下来了
6月30日。。。好难过啊。。
早饭。。8个自己做的饺子。。有肉的味道真香啊。。
中饭。。昨天的剩菜啊。。剩饭啊。。。半碗。。
晚饭。。。半碗米饭。。。一点猪耳朵和香肠。。。苋菜等青菜。。。哎。。吃不饱。。好难过啊。。
晚上什么都没做。。。遛狗去了。。坚持好难啊。。
明天一定要坐垫运动。。
真的好悲剧。。。晚上带狗狗去尿尿。。结果在草坪下来的时候，狗狗踏空了。。腿骨折了。。靠啊。。。
7月1日。。。
早上 半碗蛋炒饭。。。马上带着 狗狗 去看病。。哎。。真贵啊。。。200块
中饭 半碗饭。。。青菜肉肉。。。半饱。。。
晚饭 稀饭。。半碗。。。吃了点毛豆。。没肉肉的日子真难过
刚才又把房间全部拖了一遍。。拖地出一身汗。。再吃西瓜 真爽啊。。。吃了3片哈哈
做了仰卧起坐 和 空中自行车 。。。各60个。。不行。。。我一会要坐到100个。。不能放弃。。
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