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我要学习增肥,怎么办?
运动 加控制饮食。。
你要是容易受食物的诱惑 那就吃减肥药
运动过盛也不行 全身会硬梆梆都是肌肉 合理运动下还是好的
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有没有运动了,练成肌肉女的,我都想去抽脂了,真的,很想,不知道有什么副作用
一定要坚持的,运动+节食,亘古不变的真理~
晚上不吃主食,效果不错。
我一直没减肥,只是吃的时候注意不过量。。。觉得这样可以保持身材和健康
昨天刚买的减肥茶,喝了一包,我妈要我别喝了,说反弹,哎
从3月中旬开始跳绳,坚持到现在,注意饮食,不要吃撑到,我瘦了四斤。俺从102斤瘦到98斤,太不容易了。现在天热,跳的数量有所减少。根据身体状况来跳。
尝试控制饮食+运动。。。还好,有瘦就是慢。
因为控制饮食不是很厉害,每天还是3顿,只是晚上提前并少吃了。
不爽的是:1。因为没有怎么吃米面,只要碰了就很容易反弹。
2。总是出去吃饭。。。自助什么的,,,又忍不住 ,,,,在反复的波动中……
。节食是一种非常不科学的减肥方法。跳舞,跑步等等,都是可以减下来的。(只要你是不病理性的肥胖)
坚持才是硬道理。。
唉,,,我都没瘦过,想还是算了,怎么一无所谓至少还有一身脂肪在
说起减肥 我很惭愧, 我还是离开这贴吧 唉
哎 面对美食的诱惑 我的减肥计划都抛到九霄云外了
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