本帖Z后由 思思美妈咪 于 2012-12-26 14:17 编辑
减肥减肥减肥，从体重变成三位数，这个词就一直出现在我的生活中，事实上也尝试了N种方法：
1、健身房，浪费了N次年卡，每次年卡累计时间不超过一个月，费用就不提了。因为健身房里健身确实太枯燥了，而且很难坚持，刮风下雨铁定不去，心情好的时候当然要去玩，心情不好的时候当然会去shopping发泄，所以只有心情不好不坏还么有约会的时候去，时间屈指可数。
2、网络流行的鸡蛋黄瓜减肥法：确实很有效哦，两个礼拜减了15斤，锁骨都出来了，但是满脸菜色，经常头晕，恢复正常饮食后一个礼拜就长回来了，还有就个严重的后果就是这辈子都不想吃黄瓜了。
3、针灸减肥，产后148斤减到120，就是用这个方法，时间是一个月，但是过程太痛苦。饮食严格控制，任何含淀粉的东西都不能沾，每天要运动40分钟以上，关键是要忍住针扎的疼。效果很明显，但是全身松弛，体重下来了，围度变化不大，脸色很难看，吃东西太少经常便秘。针灸结束后，10斤肉没多久就反弹回来了，而且见什么都想吃，以前从来不想吃的东西，现在都想吃。可能是抑制的太狠了，现在爆发了。
到底什么方法又有效又健康呢？我觉得应该还是适当控制饮食+运动。
现在重新开始，请大家帮忙监督哦！以后每天更新！
先上三张胖时的PP
第一张140斤时
第二张130斤时
第三张120斤时
7月26日
体重59.4 （早上空腹）
7月27日
体重58.9 貌似变化不大，昨天晚上按照要求做了6组动作，希望效果早点显现，加油！
7月31日
体重58.1 虽然我的体重变化很小，但是感觉身体紧实了些，每天做下蹲+肩上推举好像臀部变小翘了点。自我反省，为什么别人瘦的快，我瘦的慢呢？还是跟毅力有关系，其实减肥不是难事，关键在坚持，特别是要克服惰性。这几天的训练来看，饮食习惯改变了很多，早上基本上不沾有油的东西，油炸的、油煎的、热干面、牛肉面、豆皮、烧梅等等都不吃了，中午正常饮食，晚上以水果蔬菜为主，消化变好了，便秘消失了，貌似新陈代谢提高了不少。加油！！！
8月1日
体重58.3 变化依旧不大，可能是生理期快到了，食欲大增，愁啊愁！
8月2日
体重58.1 终于找到没有下降的原因了，原来是零食惹的祸，我超爱的瓜子、开心果、腰果等热量太高了，运动还不足以消耗掉。从今天开始戒掉零食，养成好的生活习惯。今天新学了4个作用，加强腰腹训练。
8月6日
体重58.4 生理期不能做运动，是不是激素导致的食欲大增啊，看啥都想吃，这两天体重又回去了一点。大姨妈赶紧走，要抓紧生理期后一周的减肥黄金时间，减减减！
8月8日
8月9日
体重57.3，昨晚上做了6个循环，大汗淋漓，汗直往地下滴。现在我的饮食已经习惯了早上稀饭，中午正常，晚上番茄。体重开始下降了。继续加油！
8月14日
体重58，周末是我的坎，一到周末就放松了要求。这个礼拜的目标眼看就要实现了，结果昨天晚上的一顿小肥羊，让我一失足成千古恨，所有的成果都毁于一旦，悔死我了！5555555 这个礼拜要加油，一定要把那顿吃的走都走不动的小肥羊给消耗出来，这礼拜不仅要达标，还要超标！昨天晚上刚刚改了自己的终极目标，就是88斤！就算人家说88斤像个撇撇，我也要到88，等到了88，再猛吃猛喝，哈哈哈哈！
8月15日
体重58.4 昨晚上又是大餐，话说二七路的那个海鲜烧烤确实名不虚传，吃的我走都走不动了，回到家一过磅就开始后悔了，我错了，我有罪，我不该贪吃的，减的那么慢，长的怎么这么快啊？快把自己鄙视死了！今天晚上的六个循环，一定要保证质量，保证心率。今天还是好好搞！
8月16日
体重57.1 昨晚上像打了鸡血的，一口气做完6个循环，满地的汗水，幸福的汗水啊！体重马上见效了，继续加油，这个礼拜必达标！俺灰常的有信心哦！
8月22日
体重57.8 时间过的真快，怎么一下又过了六天了，我恨我自己，自制力差，一到周末就沦陷了，又是寿司又是烤肉，不运动还猛吃，怎么办怎么办？昨天教练没给我安排运动，还真有点不习惯了，还是运动运动吧，貌似已经成了生活中的习惯。
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12月4日 见第88楼
12月6日
今天准备才重启减肥塑身计划，大姨妈结束后的一周是黄金期，要好好利用。
中午去工作室了，体重58KG，围度较以前减少不少，三围89-76-94，PP要重点减。今天只是恢复性锻炼，4个动作4个循环。
今天上一张近期的照片，一个月后对比！
12月26日
这个月一直忙一直忙，上周一直出差，进展不大，应美女要求还是上一张上周的PP吧
