关于孕期便秘的问题

吃点油性的核桃，芝麻之类的

早上起床后空腹喝杯淡盐水效果不错。

我是早上喝橄榄油···再就是吃水果···

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怀孕后受激素水平的影响，肠蠕动会减慢，所以孕妈咪很容易便秘，也容易受痔疮困扰。建议孕妈咪多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮，增加膳食纤维的摄入，可以帮助缓解便秘。另外保持适量的运动，多喝水都是保持便便通畅的“秘诀”。实在严重的便秘可以服用乳果糖帮助排便。

多走动，多喝白开水，放松心情，别想太多

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每天定时去上厕所，没有感觉也去墩一下，会有帮助的哦~~

顺时钟给肚子划圈按摩

本帖Z后由 思梦 于 2012-8-22 12:00 编辑

每天用一片新鲜的柠檬片泡白开水喝，一定要多喝水，多吃水果，比如火龙果，猕猴桃，苹果等，多吃粗粮，比如玉米，红薯等，禁辛辣，早饭后喝1-2杯光明畅优的原味酸奶，晚饭后出去走动下，使肠道多蠕动，这样就应该可以防止便秘了，我现在快孕5个月了，一直没有发生便秘这种情况

问下楼主后来是怎么好的

吃东西完全忌口，不沾辛辣，喜欢吃青菜和水果。就算是前三个月孕吐时，运动量很小也没有便秘。

我在吃爱乐维，对便秘没影响。

一定要多喝水，这个才是关键

我怀孕期间比没怀孕 大便还通畅些

因为 水果蔬菜吃得多

而且我感觉

作息规律 就不会便秘

比如我每天10点睡觉 第二天早上一定会便便

但是我转钟再睡。。第二天就拉不出来

好像十点多是肠子蠕动的时间 要休息