这个办法简单易行啊~

不吃饭就瘦了.

吃了之后又还原了.

腰上一圈肉,唉.

伤心拉..

减肥啊

女人心中永远的痛啊！

天天上班都要守在自己的工作岗位上，肚子的肉越积越多，出来了就消不掉了，心里烦啊！怎么办啊？

饭后20分钟内不要坐着，可以站起来用一只手轻轻从胃部揉到小腹，可以帮助消化。还有就是坐着的时候一定要挺直腰，不要把身体的重量都压到臀部，也不要因为驼背让肚子承受多余的重力。总之，尽量伸展自己的腰腹。

看来我也得开始减腰啦~

我现在只要吃那种辣的火锅,第二天就拉肚子,然后就看见小腹平坦了.

饿着。。。跑步。。。

睡前 100个仰卧起坐