我认识的瘦子不喝甜饮料，不吃饼干蛋糕等零食，只吃正餐，只吃七分饱。其实楼主已经知道发胖的原因了。其实我觉得你并不是真的想减肥，真想减肥的人对自己是很残酷的。身边好多减肥成功的例子，包括我自己。当你禁不住嘴时，想一想你去商场买衣服营业员对你的冷眼吧！女人如果不对自己心狠，别人就会对你心狠。祝你减肥成功！

藕片，腐竹，豆腐皮，倒是我爱吃的，葡萄和西瓜 我可以不吃 其实我每天吃的不多，真的不多。。。 很多时候，我要么不吃，要么就一直吃。。 本来还很苛着自己的，但是一旦吃了的话，就索性无所顾虑都吃了

我承认，我确实摆脱不了太多食物的诱惑，零食，甜食，蛋糕面包，饼干等等。但是我也真的没有很过分

一块饼干的热量就相当于一碗白米饭。还要怎样过分？真的这些甜食看也不要看一眼，看一眼都要长胖啊！我为减肥都戒了。一起努力啊！

减肥的时候不能每天称体重的，要一个星期或者一个月称一次，还有尽量避免5点钟以后就不要吃东西了，Z好再配合一点运动~我现在也在减肥，希望lz能够成功哈~

本帖Z后由 吃货玩货 于 2012-8-29 21:33 编辑

哎我比你还肥些，我145了，高164到165的样子，我没减过肥，也没生过小孩。不小得以后怀了会几肥？晕

我是从04年毕业开始，一年10J增涨，然后到140就停了，一直就这样了！无语呀！

内容被自动屏蔽

我甚至能长的比你还要多！一顿饭长5斤都可以！

早上可以多吃，我也喜欢吃甜食，放在早餐，少吃点；中午吃的不过份就好；晚上少吃点，也可以不吃。晚上运动，跳舞也好，快走也好。少喝饮料，饭后晃半小时再坐，平时注意收腹！坚持肯定会有成效滴！其实减肥就是保持好的生活习惯，节食决对不行滴！

楼主的男友嫌你胖了吗 为啥要减肥啊 唉！～～～很容易生病的哟

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

我始终保持没营养的食物就不沾的心态，当然这得自控能力好才行。饭后保持站立15分钟左右，晚饭后我习惯散步。

有时候情绪也影响体重控制呀。你不要那么心急，一定要吃饭，不然饿到下一顿只会吃得更多。我觉得每顿饭可以适当控制一下，比如吃个七八分饱，饿的时候吃点水果。饭后不要马上就坐着或者睡觉，尽量站半小时。我平时也好讨厌锻炼，但是散散步，逛逛街，Z起码不会让体重增加吧

既然改变不了自己的体重，那就改变别人的看法

控制食量减肥是Z不科学的方法~

我建议你--饭还是一日三餐照样吃。零食和甜食戒掉。再就是每天晚饭后出门散步1小时。1个月之后保证你Z少瘦10斤左右。

多运动撒

晚上冒得事出克走一下或者骑车转一下

都是有氧运动

每天都想这些心里暗示太强烈了

么事叫物极必反说的就是这个道理啊

心情放开心一点

不要总想到减肥

再把嘴巴控制住 零食不要沾

每餐吃个7成饱

自然而然就瘦下来了

我现在也在减肥，坚持每天晚上走40分钟的路，希望有效果啊

但是至少，你现在也没有再继续往上长啊~

而且你从来没有减过肥，正是因为这样，如果你减肥的话，就很容易瘦下来的，不像我 从来反反复复反反复复减肥都减了N次了。像你一次都没减过的话，就很容易一减就奏效的！

男友是不会嫌弃，不过主要是不敢嫌弃，但是谁不希望自己的女朋友又漂亮，身材又好啊~

他没要求我瘦主要是因为怕我要是瘦下来就一脚把他蹬了 呵呵