亲们，要想冬日里身体不臃肿，快来练些安全有效的瑜伽姿势吧！

学习

蕙兰老师在哪里讲得很清楚？？？

哎呀，不好意思，亲，着急了没说清楚，在蕙兰瑜伽的官网上以及蕙兰老师出版的碟子和书籍里都有讲到的，你可以去蕙兰瑜伽的官网上看一下，或者买来蕙兰老师出版的书籍来看下，呵呵呵

练瑜伽可以锻炼柔韧性额~

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每个健身房的收费不同吧，应该教的方法也不一样吧，我还真不知道呢，我现在都是在家里跟着蕙兰的视频练的，工作忙了，没有时间去健身房，我发现这样练习好像更适合我，里面每个姿势都讲得很清楚，安全提示比以前在健身房的教练讲得还细致，时间又自由，重点是随时累了随时躺下休息，不用在意是否跟得上他人的步调，哈哈哈哈，太舒服了！

哦，还有，不花很多钱，嘻嘻

呵呵，不知道怎么搞图片呢，今天先在官网上截了1张，这个是猫伸展式，等改天有时间再弄一个这几个姿势连合的图片，再配合详细的姿势讲解给大家啊，

贴心！亲，图片在哪里啊？木有看到！

不知道是不是说的这个呢

真是学习了啊，~！！！！！！！11111

嗯嗯，就是这个图呢，谢谢亲帮我找到了这张图