我现在是早上吃蒸鸡蛋，或者别的，如果想吃粉面之类的少吃几口，当然一起来先喝水，再喝豆浆，再吃主食，中午我买了好多速食汤，泡一碗，然后吃菜，因为已经喝了一碗汤，吃点菜，感觉饱就行了，不撑，晚上饿了再喝一份汤，又能顶饿，又能减肥，正尝试中！一天一J！

基本冒得用，只能保持。

给你建议。早起，喝柠檬水加蜂蜜。柠檬到水果批发市场去批发。1块多钱一个。超市3-5块。

然后就是24小时，都用柠檬水代替白开水。可以适当的起到减肥作用。

如果你时间允许，建议你适当运动。每次半个小时以上。1个小时Z佳。

快走，加慢跑。控制饮食。喝柠檬水。坚持几个月。估计能瘦个几十斤。饮食很关键，少吃油跟盐。

还有，柠檬有诸多好处。可以百度搜索一下。可以美白~

不要刻意的去减肥，晚上少吃点就行，可以减肥反而越长越肥