有没有孕期失眠的准妈妈啊~~~最近失眠严重，很担心会影响宝宝，求帮助~~~~

RT，已经孕22周了，之前睡眠虽然不说特别好，但至少每天能睡个安稳觉。可Z近两天夜里完全睡不着，十点左右就睡下了，翻来覆去各种睡不着，什么办法都用了，什么泡脚啊热牛奶啊轻音乐啊数羊啊，都不行，困的眼睛睁不开，头也晕，可就是睡不着。。。。自己难受点无所谓，就怕影响到宝宝，有没有宝妈有类似经历的啊，有没有什么合适的解决办法呢？