本帖Z后由 等等的小羊 于 2013-4-18 09:02 编辑
我是个没有恒心没有毅力的微胖界人士，体重从未跌下三位数。
上班之后没有运动，就长期维持着圆润的身材，虽然周围的人总是宽容的安慰我：你不胖很匀称，
但我心里明白我确实胖的比较均匀。
难道有生之年就没有办法看到瘦一点的我吗，三位数以下的体重就那么难吗，
本着不甘心的念头，我决定要在夏天来临之前大张旗鼓的开始减肥。
告诉每一个同事，我要减肥了，告诉每一个朋友，我要减肥了，告诉每一个家人，我要减肥了。
只有这样才可以在众人怀疑和不屑的眼神底下，激发我那颗不是那么坚决的小决心。
同时，我决定在这里记录我每天的减肥日记，如果没有坚持下去，大家都一起来鄙视我吧~~~
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为了避免大家担心我要饿坏了，公布一下筹备期间总结的本次减肥计划：
1、食物以鸡蛋、牛奶、水果、麦片为主。早餐两颗鸡蛋，午餐一碗牛奶麦片，晚餐水果若干。
2、运动以跑步和跳舞为主，主要运动时间是晚上7点至9点两个小时。运动前半小时服用左旋肉碱。
3、配合穴位按摩，大腿两侧经络敲打，每天上午下午各一次，一次10分钟。
有了计划，还应该定下目标：
本人身高167.5cm，一般虚报168（整数，还吉利有6有8）
体重目前应该在110~115之间，原谅我已经很久不敢称体重，通常安慰自己只有110.
我决定感觉到瘦了一点再去称，嘿嘿
目标体重~~100~~如果到99，哇哈哈，我就满足了，人生就满足了
欢迎大家给予指导意见~~~
4/13 周六 筹备期1
我到底要不要减肥呢，这是犹豫的一天
我到底要怎么减肥呢，这是忧愁的一天
早上：
减肥应该用健康的减肥方法，体重缓慢下降才不会对身体有伤害。
减肥真理：管住嘴，迈开腿
中午：
苹果牛奶减肥法不错，少吃是关键，运动也可以考虑
晚上：
还是买左旋肉碱吧，听说效果不错，可以正常吃饭，坚持运动就可以啦
结局：
立马某宝寻找左旋肉碱，下单，先买一个月的量试试看吧
4/14 周日 筹备期2
我的药怎么还不发货呢？这是烦躁的一天
早上：怎么还不发货
中午：怎么还不发货
晚上：怎么还不发货啊？
卖家回答：亲，周末我们不发货···
午饭：同事家里
我：我减肥，不吃米饭，吃点肉和蔬菜就好啦
同事甲：哎呀，这个麻油肉是我爸特别做的，拌在饭里很好吃的，必须拌饭，
这回不吃，以后想吃也吃不到的@#￥%……
我：····那就来一点吧·····
晚饭：某餐厅
我：减肥啊，不点菜，你们吃，我喝点汤就好了
同事乙：你一百二十几了？
我：·····（菜单直接招呼他头上）
同事丙：你不胖啦，减什么肥，明天再开始啦
同事丁：这家的黄骨鱼不错，又鲜又辣
我：
黄骨鱼？那来两条···
4/15 周一
今天正式开始啦~~~~
早上：没有吃早饭，坚持到现在（10:42am）就喝了一杯水
中午：吃麦片，没有带牛奶到公司，干巴巴的吃白麦片。同事都是自己带饭到公司来吃，周围那叫一个香啊，
一边吃还一边拼命招呼我，你们能不那么残忍的对待我么，
没有经受住诱惑，吃了一片土豆和一片莴苣···
16:30：肚子好饿，头有点晕，不知道是中午没睡好，还是饿的。赶快下班吧，回家吃水果去···
16:44：同事看不下去支援了我一个苹果。下肚之后，心里舒服多了，坚持哦，今天就快过完了
晚上： 这是一段曲折的历程···
下班之后我就欢快的回家了，回家买水果啊，我就有的吃的了。
在楼下超市我就买苹果啊买小番茄啊~好死不死还买了一瓶2KG的洗衣液，和一大提卫生纸（我好居家，有没有）
小区今天到处逛得人还真多···
等我走到电梯口才明白真相，电梯停电了。而我，住在20楼。此刻还拎着5kg+的大包小包。
上去还是不上去，这是个问题。作为一个减肥人士，这可是千古难逢的机会。
于是我深吸了一口气，开始爬楼梯。
一整天就吃了一点麦片和一个苹果的我，拎着亲爱的水果、洗衣液和卫生纸，艰难的挪动···
只能感谢上天怜悯，刚才我本来还打算买一箱纯牛奶的。
终于我到家了。
晚餐一片全麦吐司，小番茄若干。还磕了半包瓜子···罪恶啊~
爬完20楼之后我已经不能动弹，运动自动省去。
ps：我的左旋肉碱已经发货咯，终于发货咯~~
谢谢几位亲劝告我不要吃药物以免有副作用，可是我本着我不下地狱谁下地狱的精神，
决定尝试后汇报真实反应。给其他减肥的姐妹们，起一点小白鼠的作用。
4/16 周二 减肥第二天
清早起床，看到镜子里圆圆的脸，我感觉有点悲伤。
减肥真的不是一朝一夕的事情，加油吧~~~
早上：一片全麦吐司，小番茄若干。（本来是要吃鸡蛋的，早上起晚了来不及煮，要不晚上吃？）
中午：两片全麦吐司，苹果一个。(现在才11:40,已经饿的不行，干掉了一片吐司）
另外，吃了同事强行塞过来的一片藕片，看我多么忠实的记录
减肥一天半之后的感受：
从昨天开始没有吃含油脂的食物（忘记那半包瓜子···）主食就是谷物和水果。感觉没有特别饿，但
是整个人比较没有精神，也有可能是减肥开始之前一段时间都太累没有休息好，总是想睡觉。还好
现在也没有特别的事，想睡的时候就去睡了。因为前阵子疲劳和生病吃药脸上冒的一些些豆豆现在
看起来有好转的趋势。不知道我这是不是同时起到断食排毒的作用？嘿嘿···
圆乎乎的脸还没有太多改变，睡觉醒来还是有点泛油光。肚子似乎扁了一点（那是吃少了），四肢
没有变化，看来是运动量不够。什么时候变成我理想中的瘦瘦干干小清新呢？
继续加油吧！
16:47 和昨天一样到这个时间点就觉得有点没力气，手心略略出汗，吃了一小包山楂片和小番茄若干。
晚上吃什么呢？又开始盼望着了···
晚上7、8点就开始昏昏欲睡，不知道因为饿还是怎么样，精神不佳。勉强撑着下楼散步约半小时，回家
敲打腿部二十分钟左右，之后磨磨蹭蹭到平时习惯的时间才睡觉。
这真的是一个难熬的夜晚，肚子咕咕响。黑夜熬过去才能看到明天！！
4/17 周三 减肥第三天
美好的一天开始啦！！！
我本来患有顽固性赖床症，几十年来起床困难。
开始减肥以后每天七点不到就自然醒，自然醒啊亲，百年难得一见~~
今天的精神很不错，不知道是回光返照还是已经度过了Z艰难的时期。
整个人觉得轻盈了不少。疲劳和困倦感都消失了，心情也不错。
早餐：两颗鸡蛋，白开水若干
值得一提的是感觉胃口已经缩小很多，一颗鸡蛋吃下去就觉得略饱，思考了一下还是趁热吃了第二颗，
我的个天，觉得好饱，前所谓有的满足感。
中午：牛奶麦片，昨天特地去买的脱脂牛奶。还吃了两颗来自同事支援的小番茄。
今天的状态很好，上午精神都不错。到中午都不觉得饿，看来我的身体已经适应了。
上午接到快递的电话，让我去拿快递，应该是左旋肉碱到货了，哈哈
16:30 我发现每天这个时间都会觉得饿，今天比前两天感觉好一点，不知道是热还是怎么样，也稍微
有点出汗。一个小时前吃过一个苹果了。
晚上：这是个让我愧疚的晚上
同事搬家前请大家去家里吃饭，实在盛情难却，我也去了。一不小心没控制住···
吃了两碗番茄鸡蛋汤，三块鱼，两个小小龙虾，青菜若干。
希望我的大计不会因此毁于一旦。
今天万众期待的左旋肉碱终于到货了，在晚饭前就吃了两颗下去，稍稍安慰不安的心。
我是把药嚼碎了吃，听说这样易于吸收，我的个天，好酸好酸，像生的柠檬。
不是碱么？怎么成了酸了？
4/18 周四 减肥第四天
鼓起勇气在减肥三天之后称了一下体重，111.6，这个是令我伤感的数字~~
不要紧，一切都会成为过去的，只要坚持，只要努力。
早餐：两颗鸡蛋，清江小鱼一小包（同事塞来的，在这样的环境下怎么减肥成功···）
昨天吃了药没有什么感觉，今天早上继续两颗。真的酸的不行了~~~
由于昨晚突然开始吃油的东西，肠胃有点不舒服。
哎，各位亲们千万不要像我这样。
不过由于开始吃药了，我也慢慢开始增加运动量，适当的放松饮食。
持续更新中~~~（也在减肥的亲，请收藏本文，时刻监督我哦）
还我沙发来~~
我现在好饿···旁边同事还在吃多味花生，香香的多味花生···
想想衣柜里穿不了的衣服，还有商场里都只剩小号的特价货，加油加油
