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我是来看答案的
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bugxiong发表于 2013-5-28 15:24 不打针不吃药不反弹运动会馆的广告死开
每天晚些 七点到八点 坚持慢跑 不宜过快 每天差不多5000米左右
运动减肥 又健康
少吃点!多运动!
可以跳郑多燕的减肥操,每天半个小时,一个月可以瘦5-10斤,我现在每天坚持在跳
高温瑜伽
1、控制饮食,晚上尽量不沾米饭,要吃的话,吃点青菜,不要喝咸汤。晚上9点之后坚决不能吃东西了。要饿就吃点苹果。刚开始的10天左右很难受,到后面,就适应了。每周至少坚持4天。2、健身房,每天保持40-50分钟跑步机,每十分钟变换跑步频率。我去年8月到今年3月,减了12斤,都是肚子上的肉。
白骆驼发表于 2013-5-31 11:44 1、控制饮食,晚上尽量不沾米饭,要吃的话,吃点青菜,不要喝咸汤。晚上9点之后坚决不能吃东西了。要饿就吃 ...
这长时间才8斤。。。
帮顶噢,帮不上忙
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每天先游泳,游完后练瑜伽,既锻炼身体又美了美了哇
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同问
你是谁?
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