求一高效的减肥方法

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玛莎运动健身 禁止发言

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凤栖金桂 硕士二年级

我是来看答案的

tmyjlx 禁止发言

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姜大侠 初中二年级
bugxiong发表于 2013-5-28 15:24 不打针不吃药不反弹运动会馆的广告死开

每天晚些 七点到八点 坚持慢跑 不宜过快 每天差不多5000米左右

运动减肥 又健康

momoko_si 小学六年级

少吃点!多运动!

萱萱2008 小学六年级

可以跳郑多燕的减肥操,每天半个小时,一个月可以瘦5-10斤,我现在每天坚持在跳

生如夏花echo 初中三年级

y1_love_die 小学四年级

高温瑜伽

白骆驼 高中一年级

1、控制饮食,晚上尽量不沾米饭,要吃的话,吃点青菜,不要喝咸汤。晚上9点之后坚决不能吃东西了。要饿就吃点苹果。刚开始的10天左右很难受,到后面,就适应了。每周至少坚持4天。2、健身房,每天保持40-50分钟跑步机,每十分钟变换跑步频率。我去年8月到今年3月,减了12斤,都是肚子上的肉。

bugxiong 硕士二年级
白骆驼发表于 2013-5-31 11:44 1、控制饮食,晚上尽量不沾米饭,要吃的话,吃点青菜,不要喝咸汤。晚上9点之后坚决不能吃东西了。要饿就吃 ...

这长时间才8斤。。。

wei-2013 小学六年级

帮顶噢,帮不上忙

wgh王国华 禁止发言

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梦回童年 硕士一年级

每天先游泳,游完后练瑜伽,既锻炼身体又美了美了哇

ztjs 小学四年级
张雪莹 禁止发言

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dddd869 小学五年级

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不淘气的淘气包 小学二年级

同问

bugxiong 硕士二年级
dddd869

你是谁?

dddd869 小学五年级

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