跑步跑到膝盖有点痛，怎么办呢，求专家！

前几天肌肉酸痛是因为长期不运动 肌肉开始有反应，坚持几天就会好。

膝盖问题可能是因为长期不运动突然运动膝盖受不了或者有可能是因为体重过大膝盖难以承受现在的运动量，有可能是软组织损伤也有可能是膝盖积水。适当减肥和减少运动量有助于减少疼痛。

跑步伤膝盖在所难免 如果不是特别需要建议还是别跑了

膝盖伤了是一辈子的事情

自我检查是否是髌骨，半月板，劳损，或者膝关节发炎

锻炼也要科学系统哦

吃枸杞。

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用椭圆仪或者动感单车吧，锻炼的效果是一样的。

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跑步机减啥肥？

不如买跑步机的钱买2双旗舰跑鞋公园跑

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LZ症状和我以前一样，担心也一样。身体没有那么脆弱的，有反应很正常，坚持慢慢适应，结果就是一个极限的超越提升。 我现在每天是11的速度4000 ，隔壁机子哥们踢足球的10-13每天10000. 运动后注意营养，少吃多餐，来杯奶吧。

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我现在每天是9的速度跑10km，8的速度跑2km。膝盖已经习惯了。总共跑了六个半月，瘦了二十斤。

我大学同学也伤了膝盖，是膝盖软骨磨损。还有个街坊大妈，也是膝盖磨损。发病的时候，上楼梯很艰难的。

换双好的跑鞋