【我的减肥日记】运动减肥才是王道
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可以吸的果冻
初中一年级
本帖Z后由 可以吸的果冻 于 2013-8-30 16:52 编辑
今天看了吃减肥药致死的那个帖子,就想开个帖子说说运动减肥才是王道啊!!!!!!
LZ身高163,今年3月份的时候是120斤,以前用过午不食的方法两个月瘦了10斤,今年本来也想这样,但是完全没效果,所以才开始运动。
一说到运动我就立马想到跑步,但是我很懒我没有毅力跑步太枯燥了肯定是没法坚持的,我就在微博上面搜索各种运动减肥的方法,后来发现PUMP IT UP还行,跳完整个操大概一个小时左右,但是有意思多了。
一开始我跳的PIU04版的这个比较简单,两个星期后觉得不是很累后就换成了PIU05版,除了大姨妈期间我不跳之外,我断断续续的跟着视频蹦跶了快3个月。我的体重下降了8斤,腰围减了6CM手臂大腿小腿都减了1CM(要不要这么均匀啊)。我每天都吃饱饭没有节食,劲量不碰零食饮料这些高热量的东西。 Z近觉得跳了这么久的操有点烦了,就换成了晨跑30分钟真是累死我了比跳操累多多了,之前跳PIU04还觉得自己是女汉子因为微博上很多人说跟不上,但是我跳第一遍的时候就能全部跟上,虽然累得像条狗但是是可以全部跳完前提是不管跳的怎么样,哈哈!
我的目标是110斤就可以了,水桶腰和我粗壮的手臂腿都能更细点。。。
Z后跟大家说“请不要节食”特别是妹子们,你们还想不想要大姨妈,还想不想生孩子啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
大家可以多关注下浪人王老汉、momo的熊猫这些人的微博里面有很多健身知识,帮助大家健康的减
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薄皮小西瓜
超级意粉
节食减肥确实对生育有影响啊。
看刘嘉玲就知道了,据说她很多年都没吃过晚餐了。。。
刘天王老婆年纪也不小,不是照样生了女宝吗。
同是天王嫂,为神马这位一直怀不上,感觉很大程度跟她爱美和节食有关系。
可以吸的果冻
初中一年级
whitea
初中二年级
看帖子的要发表下看法
苹果树7
硕士二年级
请问一日三餐都正常吃吗
wisteriasims
高中二年级
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bonniea
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matter2013
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snowdf-520
硕士三年级
被胖困扰中啊...
可以吸的果冻
初中一年级
snowdf-520 减肥就是管住嘴迈开腿,虽然我自己做的也不太好,哈哈!运动的方式那么多,选择一个你喜欢的试试呗!
如果你是长期不运动的人,可以试试PUMP IT UP05,这个安排的比较合理,开始热身结束有拉伸,不过你要准备的瑜伽垫,女生的话要穿运动内衣。就是这么简单,你试试嘛,嘿嘿!
迷失的落落
大学四年级
柠檬-ling
初中二年级
PIU党留个印
谁乱了浮生
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支持运动减肥
谁乱了浮生
大学四年级
支持运动减肥
Lim丶Y_
大学一年级
跑步一个月10斤的路过
zf15827116727
硕士三年级
关注下,我准备开始新一轮的跳绳运动~![](https://static.deyi.com/pc/image/smiley/deyiemotion/flutter.gif)
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