所以说，现在正是好时候，备孕的准妈妈抓紧啊！

哭什么啊？

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孩子的未来 胎教“说了算”

每个妈妈都想宝贝聪明，所以想给宝贝Z好的胎教。胎教对宝贝有哪些好处呢?妈妈在怀孕各阶段怎样进行胎教?看看本文，将从整个孕期为妈妈解析胎教重点。

　　近年来，“科学胎教能生出聪明的孩子”这个观点越来越得到大家的认可。有些专家甚至指出：“比起出生后的十年教育，十个月的胎教更加重要。”所以，要想生出身心健康的孩子，就一定要科学举行胎教。

　　不同月龄胎教全攻略

　　(一)1～5月的胎教要点

​

　　①环境胎教——给胎儿一个无害的生长环境

　　1-4月是胎儿快速成长的时期，这个时期，宝宝的眼睛、耳朵、消化体系、肺等器官逐渐形成，这也是胎儿四肢行为发育的重要时期。

　　一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长感受很纳闷，在怀孕期间，一起似乎都很正常，没有感冒发热，也没有乱吃药，为什么会这样?后来经过医生的细心询问，这位母亲才记起，在她怀孕期间，曾经在存放农药的房子里住过一段时间。

　　胎教的基本是营养均衡，其次是无污染的环境。女性在怀孕后一定要注意生活环境，在整个孕期，孕妇都要尽量避开各类污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。其次要注意营养均衡，根据医生的叮嘱添加各类营养，咖啡、可乐这些刺激性的饮料要少喝。

　　②情绪胎教——不良的情感会影响胎儿

　　正确的做法

　　多想想能让你开心的事情。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁?鼻子像谁?五官长得怎么样?要是怀孕期间，有持续2周以上的情绪低落忧郁情况，Z好去医院看医生。

　　为了更好地安胎，要增进孕妈的睡眠时间。要是孕妈容易失踪，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，会促进睡眠。

　　培养和谐的心境，建议多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以赏识一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，跟宝宝做情感的交流。也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效呢?挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，这样的深呼吸才有效，可以天天做2～3次，每次10分钟左右。

　　(二)5～7月的胎教要点

　　①音乐胎教——不重音乐重时刻

　　在5个月之前，胎儿只能感知稍微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿已可以判别妈妈的声音和四周的响声了。

　　这时，妈妈可进行音乐胎教，但分贝不能赶过65分贝，即是听起来正好听清楚明明就好。要找抒怀的歌曲，古典的例如莫扎特、贝多芬的音乐，抒怀的可以找大自然的音乐，千万不要找摇滚曲子。此外，4个月往后，孕妈Z好不要待在环境吵闹的地方，例如迪吧、KTV、建筑工地等。由于胎儿的听觉正在发育，喧哗刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，可能会导致先天性耳聋等后果。

　　②说话胎教——爸妈的声音很重要

　　一个医生曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，由于是难产，所以宝宝在出生后，她帮忙照顾宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝连忙开眼睛找妈妈。”医生解释道， “妈妈天天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟习了，他一听就知道是妈妈的声音。”

　　在平时，孕妈要多跟宝宝温柔地交流，多读一些有趣温馨的故事书，朗诵一些诗歌，这样宝宝在肚子里就可以先熟习妈妈的声音，增加双方的感情交换。此外，男性的声音更有穿透力，比女性的声音更轻易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让宝宝多听听爸爸的声音。

　　(三)8～10月的胎教要点

　　①抚摩胎教——别吓到宝宝

　　胎儿在8个月的时候，身体发育已基本成型了，这时，胎儿开始对外界的声音、举动有了反应，妈妈可以摸着肚子对宝宝进行抚摩胎教。

　　做抚摩胎教，妈妈要知道孩子的每个部位在哪个处所。孕妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部逐渐抚摩。要是摸到圆圆的、硬硬的部位，便是胎儿的头部，要是摸到一块块的部位，便是胎儿的背部，要是摸到弯曲的，便是手和脚。做胎教时，应该轻轻地抚摩，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摩一下。”每次抚摩10分钟即可。

　　对妈妈的抚摩，胎儿一般会有回应，或开心、或不满。宝宝开心的时辰，他会有规律地很温柔地动动，要是不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找出原因，并即时调整过来。

　　一位孕妈在抚摩时，很兴奋地对医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”听罢，医生急忙制止了她的举动。医生提示说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别突然把孩子的四肢行为捏住，轻易让胎儿受到惊吓，影响发育。

只是飘过，呵呵？

本帖Z后由 QQvip 于 2013-9-12 11:58 编辑

15.怎样帮助准妈妈有效解决妊娠纹的问题

怎样帮助准妈妈有效解决妊娠纹的问题，妊娠纹令爱美的妈妈们很是烦恼，一经形成一生都不会消失，据统计，大约有70%的准妈妈在怀孕6个月左右的时候都会出现妊娠纹。因此准妈妈在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。

　　体重控制是关键

　　在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加对于避免妊娠纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。

　　我先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围，既不影响宝宝的健康又可以避免或减轻妊娠纹。在怀孕第4个月起，体重可增加4~5公斤;在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤;　每周体重约增加0。35公斤，Z多不超过0。5公斤;整个孕期体重增加不应超过12公斤。

　　美食助妈妈远离妊娠纹

　　西红柿

　　准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。

　　温馨提示：西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

孕早期补叶酸 栗子焖排骨是道好菜！

叶酸补充有讲究

　　含叶酸的食物非常多，但由于天然的叶酸很不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，长时间烹调可被破坏。因此，为保持食品的营养，应该做到以下几点：

　　1.煮菜时应水开后再放菜，可以防止维生素的丢失。

　　2.淘米时间不宜过长，不宜用力搓洗，不宜用热水淘米;米饭以焖饭、蒸饭为宜，不宜做捞饭。

　　3.熬粥时不宜加碱。

　　4.做肉菜时，Z好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

　　5.不要经常吃油炸食品。

叶酸补充有讲究

　　含叶酸的食物非常多，但由于天然的叶酸很不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，长时间烹调可被破坏。因此，为保持食品的营养，应该做到以下几点：

　　1.煮菜时应水开后再放菜，可以防止维生素的丢失。

　　2.淘米时间不宜过长，不宜用力搓洗，不宜用热水淘米;米饭以焖饭、蒸饭为宜，不宜做捞饭。

　　3.熬粥时不宜加碱。

　　4.做肉菜时，Z好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

　　5.不要经常吃油炸食品。

含叶酸食物

　　绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　孕妇过多吃月饼的危害多吃月饼易生“热气”

　　从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

　　月饼中的“营养”很过剩

　　月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)。

　　从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，胆固醇摄入量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

　　三类孕妇不宜吃月饼

　　有三类孕妇不宜吃月饼，一是患有妊娠糖尿病的孕妇。二是体重上升过多的孕妇，因为月饼中所含的脂肪、热量极高;三是身体虚弱的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱，尤其是长期患病的孕妇不宜食用。

请教楼主，我已经开始备孕了，吃了一个月叶酸了，但是钙片还没开始吃，吃什么牌子的好呀？

可以吃斯利安叶酸片，通常建议用白开水冲服叶酸片，也可以把药片切成小块吃，或者和食物如牛奶、粥等一起服用哦！

好详细啊

谢谢支持！