跪求减肥赐教！

自己先顶哈！

我觉得饮食Z关键，然后适当运动~~~~

做什么运动？

真相就在这里：http://www.deyi.com/thread-4637066-1-1.html

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康宝莱

跳健美操或者骑单车~~~

游泳也可以，是有氧运动，既可以减肥也可以塑形，而且不会反弹~~

健身房~

不吃晚饭 只喝酸奶 麦片

已经没有吃主食了。酸奶也容易涨啊。

不能喝酸奶，要喝只能喝脱脂酸奶！

如果你急着减肥，早上过早随便吃，中午晚上吃青菜、水果！

保证瘦。

话说我明年也要减肥！

不吃早餐，中餐只吃一点，不吃猪肉，晚上不吃。

不喝酒，外面餐馆吃饭时要抵挡诱惑少吃。

绝对能减下来，只看你能不能坚持。

为么司还要等到明年？

减肥还是靠毅力 少吃多运动 话说我们公司有一高管（男的） 由于业务原因 三个月不吃晚饭 刮了三十斤下来了

Z有效的有氧运动加控制食量。有氧运动可以选择慢跑或者单车，控制食量自己看着办吧，7分饱

强人！

我今年要喂奶！