现在的人个个看着都很健康，其实都是亚健康，大部分的人每天下班后，不是上网、看电视、就是玩游戏，没有几个人会主动出去锻炼身体的。为了自己将来有好的身体运动要多运动

每天坚持跑步30-40分钟，瘦身绝对见效。坚持就是胜利

就是3楼的办法，控制饮食晚餐少吃或不吃，多运动（每天有氧运动2小时以上）。持之以恒！

对！