11.23日更新我终于走近一家减肥中心，目前9天我已经瘦了4斤。。。。

亲们。我终于走近了一家减肥中心，问了避免广告的嫌疑。就不说名字了。第一天吃的很少。早上低脂牛奶加苹果。中午水煮青菜+燕麦片。晚上水煮青菜

在中心仪器加手法。

第二天同上。

第三天中午吃了清蒸鱼。白减了。。。同上

第四天低脂牛奶加苹果。水煮青菜。晚上西红柿蛋白菠菜煮汤，不给油。仪器加手法。

第5天休息一天。这天终于正常吃饭了。早上燕麦粥加小菜（自己炒的），中午清蒸鱼加西兰花加菠菜。晚上没管着自己的嘴吃了麻辣烫不过只吃了青菜。

姐妹们，今天要继续仪器加手法了。。。

加油啊

2013.11.21日。早上牛奶燕麦粥。加个鸡蛋，中午，清蒸鱼加西兰花和菠菜，主食米饭。晚上吃的是水果沙拉。体重124.1斤。2013.11.22日。早上白米粥加卤鸡蛋。中午四季豆炒肉丝。烧菜薹。主食是米饭。晚餐：清炒西兰花。不吃主食。体重123.8斤

只做了手法按摩

2013.11.23日。早上苹果1个，酸奶一杯。中午：米饭、烧鸡翅。油麦菜。晚餐：清炒西兰花，不吃主食。体重123.6斤。只做了按摩。

本帖Z后由 悠然若释 于 2013-11-25 13:24 编辑