罐头发表于 2013-11-29 13:41 回复 美格菲武汉 的帖子肚子上有肉。想练点线条起来。
首先你能坚持一年已经很不容易了 再就是如果想把肚子上的肉减去是属于减脂的范畴 脂肪是全身一起减的 需要你运动和饮食一起控制 简单说就是每天消耗大于每个摄于 控制热量 如何消耗就得做有氧和无氧的结合 也就是力量训练和有氧跑步 吃的少油少盐 如此以往一定能有效果
罐头发表于 2013-11-29 13:41 回复 美格菲武汉 的帖子肚子上有肉。想练点线条起来。
首先你能坚持一年已经很不容易了 再就是如果想把肚子上的肉减去是属于减脂的范畴 脂肪是全身一起减的 需要你运动和饮食一起控制 简单说就是每天消耗大于每个摄于 控制热量 如何消耗就得做有氧和无氧的结合 也就是力量训练和有氧跑步 吃的少油少盐 如此以往一定能有效果
原来是这样。 - -。我还一直以为练哪里瘦哪里呢。。
今天早上练了背 现在爽的很
背练的真好啊。。。
崔姑爷发表于 2013-12-4 23:08 老手背和腿 硬拉深蹲的干活 楼主很专业
多谢捧场
厉害啊
练了多少年啊
麦味发表于 2013-12-6 17:47 厉害啊练了多少年啊
这个图里怎么着都有个4 5年
美格菲武汉发表于 2013-12-7 14:42 这个图里怎么着都有个4 5年
哦
又是一次练背日子....
罐头发表于 2013-11-29 13:41 回复 美格菲武汉 的帖子肚子上有肉。想练点线条起来。
那还是要先减脂啊
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065