我就是晚上下班回家才有空抱着水杯狂喝，水肿也是胖的一种？！水肿不是会自己消吗？

晚上喝水，就是长胖的根源。。。。

要多运动，易胖体质的人就算喝水也会长胖。要是每天回去呆在家里不动，吃下去的东西无法消耗只能转化成脂肪了

我过年本来飙了6斤的 控制了几天现在减下来3斤。。。

春节是个“劫”

诶？！真~的~吗~~~

你说得太对了.....

大家，都怎么减下来的啊，现在Z主要的不是让自己不再增重，而是想办法减重啊....

从我18岁到现在26岁 一直都是42公斤

炫耀得恰到好处......

迈开腿 管住嘴，胖了或者没瘦，只说明你吃多了

简单说管住嘴迈动腿

复杂说办了一张健身卡 一周五次 每次一个半小时 其中至少包括跑步6公里 仰卧起坐400个 卧推两组 其他看心情

每天早上中午正常吃 但是大原则少吃米面油糖 过了中午12点 严禁米面油糖 晚上吃2个鸡蛋 偶尔加个苹果

两项同时进行 前三个月一斤没瘦 后三个月三天掉一斤。

我能做到的就是管住嘴了~~

现在每天晚饭不吃饭，只吃菜喝汤，中午带饭饭量也减到一半，现在我姐每天煮饭都煮多了，因为我不吃了==

希望一段时间后能有效果{}