节食减肥一周，便秘严重怎么办

搞点含纤维的食品撒,,

通畅~

吃香蕉，喝蜂蜜

早上起床第一件事就喝蜂蜜 第一杯小口喝 第二杯大口喝 。。

每天早上空腹喝蜂蜜水，吃点芹菜

没吃当然没有排的

2到3天一次正常

然后多喝点无糖的绿豆汤

然后就是吃点高纤维的蔬菜

真想减肥，蔬菜也只能开水烫一烫，然后给作料不要油和糖然后一切与这两样相关的作料都不要给

摄取的食物太少，

早上多喝水！！

要大口大口的喝~~

600-800ML

唉。。一样一样哦。。

郁闷，。

哇，，你每天跳2000个。

我每天就跳1000

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哇！！！！楼主冒昧问一句：你多高 多重啊？？？？？？？

我也正在为体重而发愁，我们可以交流交流。你能告诉我联系方式吗？

谢谢MM

我脂肪太多了，(*^__^*) 嘻嘻……

多吃绿色蔬菜。。。

我是懒。

我分开跳 。白天500. 晚上500

三餐照常吃。感觉减肥的力度不蛮大。

3天减了2J。还总是在上下徘徊。。

唉。

哇，跳绳2000，LZ是晚上几点开始跳啊？早上起来身上不疼吗？

回答MM：

是晚上跳的，晚上把衣服洗了，就穿个T恤马裤下去跳，

一般是7:40左右下去，9点上来洗澡做面膜睡觉，

(*^__^*) 嘻嘻……，

刚开始跳腿巨疼，后来习惯了，

现在没感觉了

到淘宝买荷叶茶 每天的水就用这个茶代替 绝对不拉肚子 但是会很通畅 很便宜 我记得我买的是30几块钱 然后有一小箱子 每包都是分好量了的 很方便 我一直在喝

吃青菜