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好的 试试
任何运动胜在坚持，我个人觉得郑多燕的减肥操、球操.哑铃，都比较有效果，但时间长了才会看见效果
跳了2年多了，腿会变硬肌肉，这是真的，会瘦一点，但要坚持，我是一周跳5次，刚开始跳一节半小时，后来是跳2节。我现在针炙在减，效果还没看出来
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