楼主宣传舞蹈没有问题 可不要误导大众说跳舞长肌肉啊 肌肉生长需要的条件：1高强度的力量训练，这个高强度是非日常活动中涉及到的重量 2蛋白质的补充 肌肉在运动的过程中是一个受损的过程 只有在受损后增加蛋白质才能得到生长 3雄性激素 女性的肌肉生长激素是男性的17分之1 也就是说女孩子长出肌肉腿先天就比男人难17倍

拉伸跟按摩应该是有一定缓解的 小时候没有注意然后就一直腿部很结实。。。

亲亲们谁要晚上一起去学舞蹈的，加我吧，菱角湖万达那里哦！~找同伴！！！

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