火麻仁啊，我也是看了远方的家介绍这类油，所以特地买来试试的，我问过店家，说10斤火麻仁才能榨1.5斤的油，所以比较贵。贵点无所谓咯，主要是看央视电视介绍的时候说很时候我们三高人群吃，对身体好，所以就买了

你想做那个？我把我做的菜谱发你

莲藕，莴苣，西兰花，就是你图上的那样……

火麻油拌莲藕菜谱

1. 莲藕切成圆片

2. 将切好的莲藕放入锅中煮七成熟，时间为十分钟左右。

3. 准备好蒜米和辣椒

4. 准好亦舒堂火麻油

5. 放入花生油 蒜米辣椒爆炒一下

6. 再将开水煮过的莲藕捞起放入锅中炒

7. 炒熟后放入亦舒堂火麻油，再放盐

8. 出锅

我把我发到美食类网的菜谱直接复制下来给你吧。。。。

炒西兰花腊肉

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

腊肉性味咸甘平，具有开胃祛寒、消食等功效。

火麻油营养价值：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有辅助疗效。

1.可以根据菜花的根茎去掰西兰花

2.腊肉切片有肥有瘦

3.西兰花倒入煮开的热水中，煮大概3-5分钟

4.倒入亦舒堂火麻油三勺量

5.放入蒜米爆香

6.倒入飞水过后的西兰花

7.倒入腊肉，中火一直翻炒直到腊肉有点快焦的时候，放盐翻炒几下可以出锅。

哇，真是十分感谢！！！！！我会去试着做的，就没做过凉菜……

不客气~~

蚝油焖胡萝卜味道也超赞哦，也可以当成减肥餐来吃哦

材料：

胡萝卜500g

蚝油 6大勺

亦舒堂火麻油2勺

盐：一勺半

做法：

1.胡萝卜 三根

2.将胡萝卜切成圆片，5毫米厚度就可以了。

3.倒入亦舒堂火麻油两勺，热下油温

4.倒入胡萝卜大火翻炒3分钟左右

5.再倒入蚝油6大勺，调至中火，翻炒搅匀

6.搅匀蚝油后，中火，即可盖上盖子焖个5分钟左右，开盖放盐，翻炒两下可以出锅。

7.出锅~

感谢支持~~